養生之道網導讀：雪蛤每次吃多少？雪蛤雖然是名貴的滋補品，但是吃得太多太頻繁也會受到雪蛤的副作用，隻有按量食用才能達到效果，那麼雪蛤每次吃多少呢？接下來小編為你介紹。
雪蛤每次吃多少
一天大概3~5克每人就足夠了。早上空腹吃，效果是很好的，也可以按照一周吃2~5次 ，一次1~2克左右。長期食用才有效果。
雪蛤的食用
木瓜牛奶炖雪蛤
原料：木瓜一個、雪蛤膏、鮮奶一杯、枸杞、冰糖。
A、雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗幹淨，放入滾水中煮片刻，盛起，滴幹水分。
B、木瓜冼幹淨外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。枸杞洗淨用清水泡發，雪蛤清水淘淨。
C、冰糖和奶一起煲溶，然後放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾後注入木瓜盅内，隔水炖半小時即可。
雪蛤紅棗蓮子湯
原料：雪蛤油、銀耳、紅棗、桂圓幹、蓮子、西洋參、冰糖。
A、取适量幹的雪蛤油用水泡半天時間；
B、将銀耳洗淨，挑去發黃的部分，撕碎備用；
C、紅棗幾顆、西洋參少量、桂圓幹、蓮子适量；
D、将以上材料放進炖鍋，加冷水，大火燒開，然後文火慢炖。炖的差不多的時候加入冰糖，就大功告成了（根據個人喜歡加了這麼多東西，平常也可以加入銀耳、西洋參炖就可以了）。
雪蛤鮮奶炖蛋
主料：
雞蛋 160克），包裝鮮奶（300克），雪蛤（适量）。
1、先将材計算好。
2、将鮮奶蒸熱加入糖攪拌待涼，雞蛋打勻，加入花奶和姜汁一起拌勻，加入奶水過濾。
3、倒入杯裡。
4、用保鮮膜包好，放入蒸籠内，隔水猛火炖十五分鐘—二十分鐘。
5、炖好拿出，放上雪蛤，即成。
适宜人群
1、商務智士、政界要員、進取學子、司機、長途旅行者及疲勞者；
2、貧血、先天體質虛弱、年老體質早衰者；
3、孕婦補充營養及産後缺乳，更年期婦女；
4、思慮過度、心神失養、煩燥、夜睡不佳，失眠多夢者；
5、大病後、大手術後、功能失調者；
6、肺虛久咳、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心症等引起的哮喘者；
7、對需放療、化療的腫瘤患者可迅速補充高蛋白，增加白細胞恢複體力
禁忌：嚴重糖尿病、肺胃虛寒、腹瀉者不宜服用。
雪蛤的選購方法
選購雪蛤可從三方面入手，一看、二嘗、三泡發。優質雪蛤色澤潤白光鮮，蠟質狀，微透明，有脂肪樣光澤，手摸有滑膩感、氣腥、口感微甘、咀嚼有粘滑感，泡發率高達55倍以上。假雪蛤則不具備上述性狀。
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