經常有人問我，懷孕以後可以飲茶嗎？

我說，這得看人，有的人可以，有的不行。

比如有的人平時喝茶很少，在喝綠茶的時候，3克茶葉也能折騰一天，一隻玻璃杯子的茶湯磨磨蹭蹭半天也喝不完，這種人自然是懷孕之後可以飲茶的；要是換個身寬體寬的孕婦，咕咚咚猛灌茶湯的，就不能讓她喝茶了，還有的孕婦對咖啡因過敏，喝點茶就睡不着覺，也别讓她喝。所以關鍵的是數量的問題。

那麼還有什麼影響因素呢，其實還有一個指标，那就是看咖啡因含量，哪種茶咖啡因含量高，就要注意少喝或者不喝。

咖啡因本來是個好東西，它是一種中樞神經興奮劑，有提神和保持耐力作用，還有利尿，消浮腫，減除酒精危害，平喘擴張血管壁等功效，茶葉可用于治療高血性頭痛，提高胃液分泌量，增進食欲，幫助消化以及調節脂肪代謝等等，都和它的功效分不開。

但對于孕婦來說，咖啡因的興奮作用會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒生長發育，孕婦本身的心跳次數和頻率也會增加，加重了心腎負擔，嚴重的還會導緻妊娠中毒症，所以一點都沒有喝茶習慣的還是盡量不要喝了，尤其是懷孕初期，因為前三個月是胎兒神經系統形成的關鍵時期。

再之後，可以喝點綠茶或者熟普洱，增強機體抗病能力，對加強心腎功能，促進血液循環，幫助消化，預防妊娠水腫都有幫助，綠茶含鋅量高，鋅元素對胎兒的正常生長發育起着極其重要作用，茶多酚，芳香油，礦物質，蛋白質，維生素等營養成分也是必須的。

所以孕婦日常喝茶需要注意幾個事項就可以了：

第一，量不宜多。

每天5克以内的幹茶葉，或别超過兩玻璃杯的茶湯量。

二是要淡飲。

茶不宜濃，這是茶人都遵循的規則，平時我們也忌喝濃茶，浸泡茶葉也别超過三分鐘，喝濃茶是惡習，是不是孕婦都不應該喝濃茶。

三是用低溫泡茶。

盡量用80度以下的水溫泡茶，咖啡因就不容易溢出來，70度最好。

四是記得洗茶。

從衛生的角度來說要洗茶，從咖啡因角度來看也需要洗茶，或者不喝第一泡。咖啡因極易溶于水，沸水洗茶時間長點就能把大部分的咖啡因倒掉了，後面幾泡茶湯的咖啡因含量很低。

五是要學會選茶。

要學會選茶，茶葉裡的咖啡因含量一般是夏茶大于春茶，嫩葉大于老葉，老葉大于梗，咖啡因和茶葉原料的關系最大，和茶類關系不大，也不會因為發酵程度改變多少，比如紅茶含量最高，但因為被多酚酶類物質包裹着，所以不怎麼刺激腸胃，常被誤以為含量低，而綠茶生普這類茶，因為内含的咖啡因未被氧化是遊離狀态的，所以經常被誤會成是含量高。

所以說孕婦到底能不能飲茶，這個需要因人而異的，我看茶鄉的孕婦好像也沒這忌諱，這跟生存環境，以及各人體質有關，還涉及出于什麼目的飲茶，什麼樣的飲食結構，有人皮實，有人嬌氣，有人體質好，吸收好，有人不愛運動喜歡宅……總之，要是擔心這個，也沒茶瘾的話，就盡量别喝了。

利弊得自己權衡，很多事都沒有對錯，兩害相權取其輕，兩利相權取其重罷了。

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