為了寶寶的健康，孕婦總會特别留意飲食，許多人也會提醒孕媽吃了哪些食物，會對肚子裡的寶寶造成傷害。到底哪些食物是真的不能吃，哪些隻是誤區？我們邀請婦産醫生為我們一一解答！

Q1：懷孕時不能吃含酒精的食物，否則對胎兒有影響？

過去已經有研究證實，若孕媽攝取酒精，酒精會經過胎盤傳給胎兒，進而影響胎兒的健康。國外的研究也有發現，長期酗酒的母親，生出來的寶寶，其臉部特征會出現異常，甚至有學習障礙、發展遲緩等現象。

許多孕媽都知道懷孕期間不宜喝酒，但含酒的食物，比如啤酒鴨、米酒蛋花湯、酒糖巧克力，也同樣應該避免嗎？含酒的食物大多都有經過高溫處理，酒精成分已經揮發不少，但仍不建議在懷孕期間吃含酒精的食物。

然而，若孕媽不小心吃到含酒精食物，不必過度感到慌張。通常是在孕婦長期酗酒的狀況下，才會對寶寶的身心健康造成永久性的傷害，若隻是偶然攝取少量酒精，不至于會嚴重危害胎兒的健康，隻要往後再多加注意即可。

Q2：懷孕時吃冰，會引發子宮收縮嗎？

有不少孕媽擔心吃冰會引起宮縮，進而導緻早産或流産。國外學者曾進行痛經相關研究，了解溫度高低是否會影響到子宮收縮。在動物實驗中的結果發現，低溫會讓子宮收縮的強度變大，但收縮頻率降低；在高溫的情況下，子宮收縮的強度則變小，但收縮頻率較高。然而，對于人類而言，到底吃冰是否會引發子宮收縮，目前沒有定論。

懷孕時吃冰，其實并不會影響到胎兒，但孕媽反而要更加注意自己的身體健康。如果經常吃冰，或者一下子吃大量的冰，會導緻血管收縮，有些人會因此感到頭痛，當冰進入腸胃道，也容易刺激腸胃道的神經而導緻胃痛。若孕媽以往吃冰時，就會有不舒服的症狀，那在懷孕期間也應避免吃冰，或評估自己的狀況減少吃冰的頻率。

Q3：懷孕時吃薏仁，容易導緻流産嗎？

薏仁是一種常見的中藥材，在一般人的印象中，薏仁具有利水滲濕、清熱等功效，許多孕媽到了懷孕後期，會希望用薏仁消除水腫，但傳言孕媽吃薏仁容易導緻流産。從西醫的角度來看，目前沒有研究證實薏仁會導緻流産，但若孕媽有疑慮、會感到擔心，注意不攝取過量就好。

Q4：懷孕時吃海鮮，容易生出過敏寶寶？

海鮮被認為是高緻敏食物，因此不少孕婦擔心吃了海鮮，會導緻胎兒出生後有過敏的現象。研究顯示，寶寶的過敏體質，通常是遺傳自父母親，若孕媽本身具有過敏體質，寶寶過敏的機率就會增加，同樣的，若孕婦對海鮮過敏，生出的寶寶也有較高機會對海鮮過敏，但倒不是因為吃了某樣食物，就會導緻寶寶過敏。因此，若孕媽本身對于海鮮沒有過敏，依然可以安心食用海鮮。

Q5：懷孕時可以吃火龍果、奇異果嗎？

有些準媽媽擔心上述水果屬性較寒涼，食用會對胎兒造成不良影響。但其實，奇異果、火龍果當中都含有酶，能刺激腸胃蠕動，若孕媽有便秘的情形，還能夠協助消化、促進排便。

由于我們通常是生吃水果，不會将水果煮熟，孕媽要留意衛生，将水果洗幹淨再食用，以免将細菌吃進肚子裡而導緻肚子痛、甚至引發腸胃炎等情形。另外，即使吃水果能幫助消化，仍不宜食用過量，以免導緻腸胃蠕動太快而拉肚子，建議以1天1份水果為原則。

Q6：懷孕時，可以喝綠拿鐵嗎？

綠拿鐵并不是指咖啡加牛奶！現代人工作繁忙，常常三餐都在外吃，導緻營養攝取量不足，因此流行将新鮮蔬菜、水果打成蔬果汁，以更快速地攝取營養成分，也有不少孕婦躍躍欲試，想嘗試自己制作綠拿鐵，在懷孕期間飲用。

由于蔬菜、水果皆含有膳食纖維、維生素，喝蔬果汁确實有益身體健康，可以幫助消化，但建議不要三餐都隻喝蔬果汁，而是在正常飲食之外喝一兩杯綠拿鐵，以免造成營養失衡。另外，由于制作綠拿鐵所使用的食材，通常是未煮熟的蔬菜、水果，因此，在制作蔬果汁之前，要将食材确實清洗幹淨再打成果汁，以免危害到身體健康。

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