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碧生源搭配什麼減肥

健康 更新时间:2024-07-18 23:15:09

飲食不當是導緻肥胖的最主要的一個原因,如碳水化合物攝入過多,就是其中之一。玉米粥由于含有豐富的碳水化合物,有人便擔心吃玉米粥,會導緻身體發胖,這是真的嗎?接下來聽聽碧生源專家怎麼說。

碧生源健康專家指出,玉米粥含有豐富的碳水化合物,其脂肪含量極低。而碳水化合物是維持人體健康的必需營養物質,在其他的主食如米飯、饅頭、面條等谷物類食物中,同樣含有豐富的碳水化合物。吃玉米粥等谷類食物,是否會長胖,取決于吃的數量和食物組合等要素。

碧生源搭配什麼減肥(碧生源吃對玉米粥)1

還是回到那句老話:食物吃得過多,使攝入的總熱量大于身體消耗的總熱量,多餘的熱量轉變成脂肪,儲存在體内,就容易引發肥胖。

碧生源專家建議按正常量吃玉米粥,不但不會發胖,還有利于減肥。除碳水化合物之外,玉米粥還含有較豐富的膳食纖維、礦物質、維生素等營養成分,有利于促進消化,防止體内脂肪堆積。玉米所含的膳食纖維具有飽腹感,可減少食物總量和總熱量的攝入,有利于減肥。膳食纖維還可幫助體内大便的形成,促進排便,這也有助于瘦身。

不過,玉米粥雖好,但也不要多吃。如果經常大量吃進玉米粥,在粥裡面又加入較多的食用糖(單糖和雙糖),或者同時吃入較多的油性食物,那就很容易導緻攝入的熱量超标。長此以往,身體自然就會發胖,但這種發胖并不是玉米粥的錯,而是吃法不對導緻的。此外,也可飯後來一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等,都能有效提高人體内新陳代謝的效率,從而幫助達到瘦身的目的。

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