自從五年前被查出妊娠糖尿病後，何女士的血糖值一路走高，餐二經常11mmol/L以上，最後被确診糖尿病。經過一段時間的努力，她終于成功控制好血糖，空腹在6mmol/L左右，餐二在7mmol/L左右。

下面是她的故事。

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和糖尿病的故事，要從2015年說起。

大概是那年的三四月份，大寶20多周，我去醫院做糖耐測試，本來以為就是走一下流程，沒想到被确診了妊娠糖尿病。

盡管我祖父和父親都是糖尿病，但我對它知之甚少。心想血糖高點就高點呗，沒什麼關系，心情經曆了短暫的震蕩之後，就回歸了正常，沒有太多的關注。

2個月後，我風輕雲淡地去複查，血糖卻已經高到必須住院保胎的地步，這時候我才知道高血糖對胎兒會有很多負面影響，嚴重時甚至流産，我又後悔又懊惱。

因為妊娠期很多降糖藥不能吃，醫生給我注射胰島素來控制血糖，出院後也是打胰島素，一直到大寶順利出生。

等到大寶出生後的42天，我懷着惴惴不安的心情又去醫院測了一下血糖，發現血糖回到了正常水平的臨界值。醫生見我血糖沒有再超标，沒有多說什麼，我心想自己已經恢複了，就沒有再去管它。

在哺乳期和之後的一年多時間裡，我的飲食都比較放縱，吃的多，又缺少運動，哺乳期過後也會熬夜比較晚，這時候我已經開始出現三多一少的糖尿病症狀，但因為缺乏對疾病的敬畏和了解，我沒有當回事。

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我在法院工作，單位每年都會定期做體檢，2016年、2017年的體檢報告上，我的血糖值和糖化值都在上升，其中2017年的空腹血糖和糖化都在8點以上。可還是那個原因：缺乏對疾病的敬畏和了解，我仍然沒放在心上。

時間來到2018年8月，這次體檢報告上面的數字已遠超糖尿病的标準，體檢機構要我去醫院再複查一下，但是出于諱疾忌醫的心理，我沒有去醫院。

我決定自己嘗試控制糖尿病，于是買了血糖儀，一天測三次，然後開始調整飲食和運動，一年多沒有間斷，雖然當初的方法如今看來有些走入歧途，比如不吃主食，但是血糖和糖化還是降了下來。

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2020年四五月份，二寶也20多周了，我去做糖耐，空腹和糖化是正常的，但是餐二卻高達16點多。

因為懷大寶時有過高血糖住院保胎的經曆，二寶這次我不敢大意，開始主動學習糖尿病控制的各種知識，對飲食和運動有了更全面的認知。

學習之前的血糖

同時，糖尿病的并發症風險也進入了我的視線，讓我對糖尿病的危害有了比較全面的了解，這才知道當初自己不把高血糖不當回事有多麼幼稚和危險。

随着二寶的平安出生，我開始迫切地想要控制好糖尿病。這時候，我了解到了三諾舉辦的控糖學習。

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從獲取控糖知識的渠道來說，我身邊的親友可以給我提供必要的指導，但是，我還是選擇了加入。

因為我很清楚，我控糖最大的敵人就是不夠自律。

而在這個環境中，不管我想不想自律，最後我都會變得自律。

三諾的醫生、健康管理師、工作人員，在每一個需要測血糖的時候都會出來提醒我，在每一頓飯前都會叮囑我的飲食注意事項，在我的飯後對我的飲食進行點評，還有根據我的身體情況和飲食口味制定的專門食譜和運動方案，我隻要照着做就行了。

而其他的同學也都會積極地曬自己的控糖成績和飲食、血糖情況，分享控糖心得。

在這樣一個過程中，我養成了良好的控糖習慣。

等學習結束的時候，我的空腹血糖穩定在了6mmol/L附近，餐二血糖穩定在了7mmol/L左右。

在剛開始的時候，空腹血糖的數字是7mmol/L以上，餐二血糖的數字是10mmol/L以上。

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從我的經曆來看，控糖的效果和我的重視程度是成正比的。

從一開始的無所謂，到後面的重視，我走過一些彎路，可當我真正認識到它的危害，有了敬畏之心，我的血糖才好起來。

慢性病的可怕之處就在于溫水煮青蛙，當時沒有什麼不良反應，等反應過來的時候已經來不及了。

糖友們一定要重視它，了解它，然後再戰勝它！

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