作者：洪宇

我想在講之前做個調查吧，我看現在的成員大概有四十多位，如果是工作五年以下的朋友請打一下一，如果是工作五年以上的朋友請打一下二，看來大部分朋友都是五年以上的朋友。

我今天跟大家分享的一個主題是關于如何在職場中去做自己。

大家覺得在職場中“做自己”的含義是什麼呢？也許有一些人會說做自己感興趣的事情，也許有些人會說做自己擅長的事情，也許也有朋友說“做自己”就是做自己認為值得做的事情，也許也有一些朋友會說要做對自己生命有意義的一些事情，還有一些朋友可能會說“做自己”其實就是做讓自己感到幸福的一些事情。

關于“做自己”這個話題在我們現代這個社會，大家都提了很多，是吧？對于“做自己”的一個含義，我相信每個人對于它都有不同的诠釋，有自己的一個看法，确确實實因為這個“做自己”其實它背後的含義主要是由自己的價值觀所決定的，就是我自己的一個價值觀決定我怎麼去定義“做自己”。那當然所有這些定義裡面，我們會看到一個最主要的面就是，所有做自己的這些事的共同點就是讓自己感到幸福。

那究竟對于我們來說什麼是幸福呢？美國一個心理學家馬丁·塞利格曼，他是積極心理學的創始人，他把幸福從哲學的領域提煉出來做一個科學的研究主題，研究之後得出了五個方面的結論，就是說一個人要幸福至少包括五個方面的因素。

我們來看一下具體是哪五個方面的因素。第一個是積極的情緒，第二個是投入喜歡的工作，第三個是人際關系，第四個是人生要有意義，第五個是要做出成就。從字面上我們可以看到這五個方面跟我們職場、工作至少有兩三項是重大相關的。包括第二項要投入自己喜歡的工作，人生要有意義很多時候都是通過工作來呈現，然後做出成就也是。當然在工作的過程中我們就會産生一些人際關系，在人際關系中就會對我們的情緒産生影響，所以從這幾個方面來看，一個人的幸福與我們的職業息息相關，所以我們要在職場中去“做自己”這件事對于我們而言非常重要。

既然職場中“做自己”非常重要，我想在這裡做一下調查，工作中，有哪些朋友覺得在職場中基本上能夠做自己、能夠實現自己心願，或者說能有一個非常滿意的生活狀态的？那我們再來看看在工作中不能完全做自己，存在一些困擾，無法實現自己心願的朋友？在我的咨詢案例當中也有一些在職場中不能做自己的一些表現。有些朋友在工作中不開心，對目前從事的工作談不上喜歡也談不上讨厭，就隻是在混日子，想去追求自己喜歡的卻又不知道自己真正喜歡什麼，自己也感到很困惑。還有一些朋友在職場中工作了一段時間就發現自己原來的大學同學或者身邊的朋友已經轉型了，轉型之後他們的工資都翻了幾番，但自己的工資還在原地踏步，職業也沒有很大的發展，這個時候自己就很糾結，我到底是轉型呢還是不轉呢。

還有一些朋友在職場中工作了幾年就覺得職場中的人際關系非常複雜，每天面對職場中複雜的人際關系，感覺到自己想做的事情又不能做，每天都要去應付辦公室的人際關系，有時候會遇到一些脾氣不好的上司，給自己安排的工作任務又不是自己喜歡的，這個時候自己會很糾結，我要不要重新找個公司呢？如果重新找了公司之後是不是也會遇到同樣的事情？我看大家大部分都是有五年以上工作經驗的，我相信最後大家都總結了經驗:不管到哪裡都會面臨這些人際關系的問題。

面對種種這些困惑我們應該怎麼辦呢？我們會一直很糾結很困惑，其實所有這些困惑的原因主要在于我們對自己缺乏探索，心中沒有一個目标，當我們内心中沒有一個目标的時候，就很容易受周圍環境的影響，當這些因素影響到我們的時候，我們就會開始懷疑自己的選擇是不是對的？我是不是該繼續這樣下去呢？我是不是要像其他朋友一樣轉型呢？或者是說我是不是要重新選擇呢？還是說我在這方面真的不擅長呢？種種這些疑惑都隻能通過一個方式解決，那就是你要知道自己究竟擅長做什麼事，什麼樣的職業是比較符合我們現階段的目标，什麼樣的職業方向比較符合我們現階段的方向，所以當我們有了一個方向的時候，即使外界有很多的因素影響我們，但我們心中的目标依然是非常清楚的，我們心中一直有一座燈塔在指引着我們，這樣我們就不會受身邊這些因素的影響。所以最重要的是我們必須首先找到自己的職業方向，職業目标。那如何去找到我們的職業方向或者說目标呢？這裡就講到我們今天分享的課題:關于如何進行職業規劃。

進行職業規劃之前我們首先要弄清楚三個方面的問題：第一個問題是我是誰，第二個問題是我有什麼，第三個是我最終将要去到哪裡。我們來看一下第一個問題我是誰，“我是誰”在這裡我主要想分享三個方面的内容。第一個是職業興趣的探索，第二是職業價值觀的探索，第三是生涯階段的探索。

接下來我們來看一下，“我有什麼”。

“我有什麼”這個部分主要包括兩個方面的探索，第一個是能力的探索，第二個是資源的探索。

我們來看一下能力的探索。我們一般講能力，通常主要是指我們在工作中的一些技能。比如說，我是做人力資源的，我有人力資源方面的一些經驗，我有解決人力資源方面的一些系統的能力。但是，我們這裡所講的能力，主要包括三個方面：第一個方面主要是指知識；第二個方面主要是指技能；第三個方面主要是指才幹。我們所說的知識大家都知道，知識就是我們知道的一些東西、懂得的一些東西，（我們現在想知道一些東西，主要就是上百度），主要是指信息方面的一些東西。技能主要是指能夠操作或完成一件事情。才幹主要是指我們的個性、品質、特質，也就是人身上某一個獨一無二的特點，人身上特别的特質。在現在的社會什麼最重要？才幹最重要，就是我們身上的特質是最重要的；還有你突出的技能，就是說我們同樣是做人力資源的，或是做互聯網的，我在這一塊比人家突出，也就是特别高出來的那一部分的技能。這在社會上才是我們的核心競争力。所以說，作為核心競争力來說，最重要的是特别突出的技能，還有我們身上所具有的獨一無二的才幹。

那我們來看一下，才幹主要包括哪些方面。最近我們一個職業生涯的群裡面做了一個調查：對應屆畢業生，企業會要求你具備哪些方面的能力？調查結果主要有以下這三個方面的能力：第一是人際溝通能力；第二是團隊合作能力；第三是執行能力。我不知道在座的朋友有沒有做人力資源的，就是說一個企業對于一個應屆畢業生的要求，我們通過調查幾百個企業，最後得出來的結論就是，對應屆畢業生主要有這三個方面的能力的要求，即人際溝通、團隊合作和執行能力。所以，幾乎也是在我們才幹的部分，沒有要求應屆畢業生必須要懂什麼樣的知識，或者說要有一個系統的知識體系。因為應屆畢業生沒有什麼經驗，所以對于他們來說，才幹的部分是相當重要的。

關于才幹具體的一些能力，也就是我們身上所具有的獨一無二的能力主要指這些，比如：解決問題的能力、适應能力、信息處理的能力、專注能力、分析能力、創新能力、洞察能力；計劃、組織、咨詢、提取概念、分析、歸納總結、資源整合等等，都是指才幹方面的能力。

我們怎樣盤點我們自己身上所具有的才幹呢？這裡有一個成就事件法。成就事件主要是要寫幾件發生在你生命當中不同階段的一些成就事件，比如：在小學、中學、大學、工作後每個階段，都盡量寫一個成就事件。在我的咨詢案例當中，經常會碰到一些朋友說：“老師，我都沒有什麼成就，我想不起一件成就事件，我感覺我從來沒有做成過一件事情。”也許一下子看起來很難，但是當你認真回憶的時候，有些成就事件就會慢慢地浮現。并且成就事件并不一定是什麼大事件，隻要你自己覺得有成就感就行。比如說：在大一的時候，我曾經做過一次成功的舞弊。我記得我們在大學的時候，有一次我們有個同學的數學微積分不及格，然後就委托另外一個同學幫他代考，結果被老師發現了，還在全校通報批評，還寫檢查，并記入檔案。這個事件是比較大的，但是失敗了。但是，也有人成功的。雖然這個事件從我們的評價觀點來說不是一個好的事件，但是如果，我成功地讓别人幫我考試，或者說，成功地由别人代考，然後我做成功了，我具體是怎麼樣做成功的，這裡面會涉及到很多細節的問題。所以其實類似這樣的事件也是可以作為成就事件來寫的，比如：我在什麼時候、說服了誰幫我去代考，然後我又跟他合謀、研究怎麼樣去做，然後又做到了，最後又達到了自己想要的目标，做完了之後自己特别有成就感，為什麼自己能夠做到這一點，可以把這個寫下來。主要是利用6W的法則，即：什麼時候when；與誰who；通過怎樣做how；最後做到了什麼what；我為什麼會有成就感why；我為什麼能做到why。用這6W法則去盤點你生命中的成就事件。

我看到一些問題：

問：在一個行業待了7年，沒有成就，不喜歡也不讨厭，我想轉行，老師怎麼看，轉行需要考慮哪些因素。

答：這個問題就是我剛剛講到的，你在這個行業待了7年，沒有成就感的話，轉行也是可以的，但是我們要去看我們轉行的成本，這個成本有多大。如果我們不轉行，在原有的這個行業，我們可以在行業，在企業，還有可能在職位方面有沒有一些可能性。如果說原有的行業和轉行之後的所有因素大家都要去做一個平衡，做一個考慮，然後再看這背後的代價，你更願意付出哪個部分的代價。每個人都不一樣。在我的咨詢案例中，有一個做貿易的，後來選擇轉行去做兒童的心理咨詢，當然我剛講到有一個做采購的，他也是想轉行做老師，但是後面他沒有轉行。還有一些是做人力資源，也想要轉行。有時候要從幾個方面去看，不一定說我一定會轉行或者不轉行，要去看這個背後你自己的價值取向，還有你願意付出的成本，代價。你更願意付出哪些代價。

問：我現在是一名大學生，可是對現在的專業建築學不感興趣，喜歡心理學，想在自己感興趣的領域發展，好煩惱啊，怎麼辦。

答：這個我覺得大學生你可以探索很多的可能性，你不喜歡建築學，如果畢業之後，你雖然不喜歡，但是如果有這樣一個機會給到你，你可以去探索嘗試一下，心理學也可以探索嘗試一下，其實前五年作為大學生來說，都是職業的探索期。這個其實不用去糾結，我會不會在這一行待了幾年不行啦，浪費我時間啦，但實際上很多東西真的需要自己去感受探索之後才真正知道自己喜歡還是不喜歡。有些人很多時候也會說，我很喜歡心理學，但他真正到心理學領域來發展的時候，他發現跟原來的期待相差很遠。所以跟自己在這個領域的探索，經驗有很大的關系。

問：對于畢業工作五六年的女生來說，現在未婚，轉行是否面臨的困難更多一些。

答：這個怎麼說呢，也要看你的具體的一些情況，就像前面第一個問題一樣。你現在更願意付出一個什麼樣的代價。在我的咨詢案例裡也會有這樣的，她現在的工作，根本沒時間去談戀愛，去處理個人的事情，特别是像餐飲業，餐廳管理，根本沒有時間去談戀愛，很忙，一直都很忙。餐廳你是否轉行還有很多的可能性。在你原來的行業，看阻礙你的是什麼，是不喜歡呢，還是因為沒有時間呢，還是因為其他的什麼原因呢，可能要去探索你背後的轉行的原因是什麼才知道。如果說是時間的問題，我在原有的職業裡是不是有一些其他的可能性呢，如果說我要轉行，那我願意付出的代價成本是什麼，我願意承受這些代價嗎。

問：從事心理咨詢師助理需要什麼樣的能力模型。

答：現在的心理咨詢呢，我們公司也招心理咨詢師助理，一般都是這樣子，需要有一個良好的人際溝通的能力，現在的心理行業在國内來說，也是發展的不是很好的，所以還要有一個相應的推銷的能力，第三個方面呢，還是需要有組織活動，因為心理咨詢這個行業經常會組織活動，可能就是需要項目管理的能力吧。

問：做一個工作做久了，感覺自己的眼光局限在這一塊，不知道離開後自己能幹什麼，但是又想換一個工作，怎麼處理。

答：這就需要做一個職業定位了，這是沒有找到自己的職業定位。我不知道問這個問題的朋友工作多長時間了，是不是一直在一個行業待，如果你的工作年限還不是很長，建議可以多去探索幾個職業，如果說各個方面的實際情況不允許自己去探索，那可以做一些職業訪談，你可以加我微信私聊我，我教你如何做職業訪談，去對一些你感興趣的職位，做一個職業訪談。具體地了解這個職業它真實的情況是什麼樣子。我們經常看到在職場上招聘的職業呢就像我們的一個形象照。實際上我們要真正了解一個職業，是要去看它的生活照。

問：在同一家公司做了八年，自己的态度感覺也懶散了，沒什麼進步，該如何是好。

答：那這就要去看，到底是自己沒興趣了呢，還是因為自己倦怠了。沒什麼進步是沒有發展，沒有空間了呢，是因為沒有興趣還是因為沒有發展空間？要看這個問題的背後是什麼。在我的來訪者中，有些是在事業單位，比如高校老師，他已經做了二十多年，快三十年了，四十多歲的人了，他是做招生工作的，他覺得自己這個職業沒什麼意思。但是他是家裡的主要經濟支柱，他又比較喜歡穩定安全的一個職業，四十多歲也不想做什麼變化，但是對現有的工作他确實厭倦了怎麼辦？那我們就建議他去看，他有可能去做什麼樣的第二職業，從第二職業中，讓自己的生活開始不一樣。所以這個朋友說他在同一家公司做了八年，但是我不知道他懶散背後的原因是什麼，是厭倦還是因為沒有發展空間還是因為什麼其他的原因呢。

筆錄|谷楊 李明豔 龐秀紅 戚俠 李星月

看到了這麼多洪宇老師分享的内容，你是否清晰了自己對職業的判斷呢？如果你還有其他關于職場的疑惑，可以點擊下方的圖片，我們邀請了于際敬老師來做分享，《如何找到适合自己工作？》，希望能夠在不同的方面幫助到你更好的認清自己。

責編：王大俠

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