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夏天吃什麼菜好吃又養胃

圖文 更新时间:2024-08-16 20:05:42

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


涼拌麻辣腐竹

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)1

做法:

第一步:準備食材調料,腐竹适量(腐竹提前一小時用冷水泡軟)/香菜 2顆 / 小蔥 2顆 / 蒜頭 5瓣 / 胡蘿蔔 半個 / 紅油辣椒 / 鹽 / 糖 / 花椒粉 / 香油 / 香醋 / 生抽

第二步:胡蘿蔔切絲,腐竹撕小塊,蒜拍碎切碎,香菜切碎,小蔥切蔥花,鍋裡水燒開放入腐竹下鍋焯水煮3分鐘撈起放涼,胡蘿蔔也焯水1分鐘撈起放涼

第三步:放涼的腐竹和胡蘿蔔絲放一個大碗裡,放入香菜(芫荽),所有的調味料放一起調成醬汁,醬汁淋在腐竹上拌勻即可擺盤上桌,開吃啦!


白灼秋葵

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)2

食材:秋葵300克、蒜子、生抽、鹽、食用油、味精、面粉

(1)我們把秋葵泡入淡鹽水中,加入1勺面粉揉搓一會兒,再沖洗幹淨。

(2)鍋中燒水,水開後加入1勺鹽和1勺食用油。倒入秋葵焯水,約40秒撈出來,過冷水。

(3)切掉秋葵的尾部,放入盤子中。把蒜子剁成碎末,放在秋葵上面。

(4)取一隻碗,加入2勺生抽、一點鹽、味精攪拌均勻,倒入秋葵中,再倒入1勺熱油即可。


大盤雞

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)3

〖食材清單〗三黃雞半隻、土豆3個、幹辣椒4個、花椒适量、青辣椒1個、紅辣椒1個、桂皮1片、八角3枚、草果1枚、醬油一勺、大蔥1段、姜約20克、大蒜8瓣、鹽适量、白砂糖一小勺、油适量

〖制作步驟〗

1、将三黃雞洗淨,去掉頭、爪和屁股,剁成3cm左右的小塊。大蔥切成斜段,姜切薄片,幹辣椒用剪刀剪成小段。

2、土豆削去外皮,切成大小相等的滾刀塊。紅辣椒和青辣椒用水洗淨,再切成菱形片。

3、中火燒熱炒鍋中的油,待燒至四成熱時将白砂糖放入,将火力調小,并用鍋鏟不停攪炒,待白砂糖炒化翻起大泡,再将雞肉放入鍋中均勻的裹上糖色。

4、炒鍋中放入醬油、大蔥段、姜片、大蒜瓣、八角、桂皮、花椒、草果和幹辣椒段爆香,并不停翻炒至雞肉水分漸幹。

5、将土豆放入鍋中,翻炒至稍稍上色,再倒入适量水,水量沒過雞肉即可,加适量鹽,大火燒沸後轉小火燒煮約30分鐘。

6、最後将紅辣椒和青辣椒片放入鍋中,繼續燒煮約10分鐘,待湯汁漸稠就可以出鍋享用了。


西紅柿炒雞蛋

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)4

食材:西紅柿,雞蛋,蔥,鹽,白醋,醬油

做法:

1、西紅柿劃十字花刀,放在開水裡燙一下去皮。從中間切開,切成大小均勻的塊,裝入盤中待用。大蒜剁成蒜末,小蔥切成蔥花,蔥白和蔥葉分開裝入碗中待用。

2、準備一個小碗,打入3顆雞蛋,放入幾滴白醋,用筷子攪散備用。

3、開火把鍋燒熱,倒入食用油,燒熱,倒入雞蛋液,煎至兩邊定型,炒成雞蛋碎,裝盤備用。

4、鍋中倒入少許油,油熱倒入蔥白炒香,倒入一半蒜末炒香,倒入西紅柿翻炒出湯汁,一勺鹽,少許白糖,翻炒均勻,一勺生抽醬油,繼續翻炒,炒出湯汁,倒入雞蛋,翻炒均勻,讓雞蛋吸飽湯汁,倒入另外一半蒜末繼續翻炒均勻,最後倒入蔥花。

5、關火翻炒均勻,出鍋盛入盤中即可,做法簡單色香味俱全,待客必備,大人小孩都喜歡吃的一道家常菜!


尖椒土豆炒培根

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)5

食材:2個土豆,4根培根,2個青椒,鹽、醬油

做法

1、培根和青椒切成大備用。土豆削皮切成薄片,鍋裡的水沸騰,放入土豆泥,煮熟後可以撈出來直到土豆泥變透明

2、鍋裡放少量油炒培根,在培根中炒香時,放入青椒炒,放入煮好的土豆泥早點炒

3、加入少許淡的醬油炒一下,加入少許鹽混合後鍋就出來了。


橘香手撕鴨

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)6

食材:土鴨1隻(淨重1500克),鮮橘皮絲15克。鹵水1千克,幹紅辣椒25克,芝麻、香蔥段、大蒜片、辣鮮露各5克,橘香油15克,色拉油2千克(約耗50克),腌料(蔥段、姜片、料酒各20克,鹽8克)。

做法:

1.土鴨宰殺治淨,切成重25-30克的大塊,沖水30分鐘,加入腌料腌漬30分鐘,焯水。

2.将鴨塊放入鹵水中,大火燒開,改小火鹵10分鐘,離火浸泡5分鐘,撈出控湯。

3.鍋内放入色拉油,燒至六成熱時,放入鴨塊,小火浸炸至色澤金黃,取出控油。

4.鍋内放入橘香油,燒至五成熱時,放入香蔥段、大蒜片、鮮橘皮絲、幹紅辣椒爆香,下入鴨塊、辣鮮露、芝麻,大火翻拌均勻,出鍋裝盤即可。


香辣蝦

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)7

基圍蝦1一斤,美人椒4條,幹辣椒1把,姜絲15克,蒜茸10克,食用油适量,醬油15克,蚝油15克,料酒10克,胡椒粉1克,蔥花适量

1,将美人椒和幹辣椒剪小段,幹辣椒用清水浸泡。

2,将蝦剪掉蝦腳蝦須和蝦槍,抽出蝦腸備用。

3,熱鍋,倒入适量的油,爆香蒜末姜絲,再倒入美人椒和幹辣椒爆香。

4,把鮮蝦倒入鍋内,快速翻炒,加入料酒翻炒去腥。

5,蝦微變色後倒入胡椒粉翻炒均勻,最後調入醬油和蚝油翻炒均勻上色即可。


酸豆角炒肉

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)8

食材:酸豆角250g,豬肉餡100g,料酒1湯匙,生抽2湯匙,老抽半勺,胡椒粉少許,幹辣椒10個,糖半勺,姜1塊,食用油适量

做法:

1、酸豆角放在清水浸泡20分鐘後洗幹淨,然後用手拽幹然後切成小粒備用;姜切碎,幹辣椒剪成小段兒。

2、鍋中放入油,油熱到7成熱時就放入肉餡,迅速炒散後直至肉變色後撈出備用;

3、鍋中放入一些油,待油熱後放入姜末和辣椒段,炒出香味後放入酸豆角粒,将火轉至中小火,然後煸炒至少3分鐘左右,就放入炒好的肉碎,再放入生抽、糖,翻炒均勻後繼續炒2分鐘,淋入香油就可以了。


生炒鲈魚

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)9

準備食材:鲈魚1條,青線椒,姜片,蔥段,小米辣,食鹽,食用油,生抽,蚝油,料酒,澱粉。

做法步驟:

1、鲈魚清洗幹淨,切成小塊,用廚房紙擦幹水分,加入食鹽、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油、澱粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、青紅辣椒洗淨切成圈,備好蔥段和姜片。

3、起鍋燒油,放入魚塊煎至表面金黃,放入姜絲、蔥段、青紅辣椒圈,再放入半碗水澱粉,輕輕地翻動一下魚塊。

4、全程開中小火煮一分鐘左右,再放入蔥段翻炒幾下即可出鍋。


雞蛋‬醬‬肉腸‬‬

夏天吃什麼菜好吃又養胃(推薦多吃10道營養菜)10

食材:雞蛋‬、純肉腸‬、小蔥‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、澱粉‬、胡椒粉‬

‬做法:

(1)調‬雞蛋液‬:碗中打入3枚雞蛋,加入少許食鹽,用筷子充分攪勻均勻備用。

(2)調‬醬汁‬:碗中倒入‬适量的适量的‬生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、胡椒粉‬、澱粉‬适量的‬清水,用筷子‬充分攪勻均勻備用。

(3)鍋中倒入适量的油,油熱後倒入調好的雞蛋液,小火滑散炒熟盛出備用。

(4)爆香‬:鍋底留油爆香蔥花蒜末,下入純肉腸翻炒片刻,再加入雞蛋碎一起翻炒。

(5)最後倒入調好的醬汁,大火翻炒均勻至食材入味,湯汁濃稠,大火收汁。

(6)關火出鍋,盛入盤中即可,色香味俱全,好吃又下飯,雞蛋這樣做孩子最愛吃!


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