口腔的核心功能是幫助吃飯、說話、呼吸，
當人們衰老，口腔肌肉功能下降，
吃飯會引起誤咽性肺炎，嚴重時會喪命，
說話會變得難以發聲，溝通出現困難。
那如何提高及保持口腔功能呢？
今天和大家分享5個适合老人的口腔體操，
因此一定要提前Mark起來，
進行練習和分享給自己的父母吧。
PA TA KA LA口腔操（Ruo最推薦！）PA TA KA LA口腔操是通過發生4種聲音進行鍛煉的體操，
一般可以在就餐前進行。
僅靠這4個文字發音，就能夠有效地進行口腔肌肉訓練。
舌頭體操這一是個專門鍛煉舌部的體操。
通過豐富表情、促進唾液分泌，可以提高吞咽部分的肌肉力量，防止誤咽。
主要的做法就是舌頭伸出向下運動、左右運動、
口中舌頭順時針逆時針旋轉、伸出舌頭順時針逆時針旋轉。
繞口令繞口令可以提高舌頭活動的靈活度。
繞口令說不好的原因一個是由于口腔周圍肌肉薄弱，沒有辦法很好的把母音發好。
另一個是由于呼吸調整不好。
因此通過鍛煉繞口令，不但可以鍛煉面部肌肉，
還能鍛煉呼吸肌。
1.捉兔
一位爺爺他姓顧，上街打醋又買布。買了布，打了醋，回頭看見鷹抓兔。
放下布，擱下醋，上前去追鷹和兔，飛了鷹，跑了兔。打翻醋，醋濕布。
2.白石塔
白石白又滑，搬來白石搭白塔。
白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又滑。
3.四和十
四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。
說好四和十得靠舌頭和牙齒：
誰說四十是“細席”，他的舌頭沒用力；
誰說十四是“适時”，他的舌頭沒伸直。
認真學，常練習，十四、四十、四十四。
唱歌從口腔體操的視點舉辦唱歌活動時，
需要注意要讓長者大口吸氣，
再通過唱歌把氣息排出，嘴巴要張大。
因為要做到這些才會發揮口腔體操的作用，
可以選一首比較慢的曲子，比如老人兒時唱的兒歌。
兒歌因為詞少，節奏慢，普及範圍廣，很适合作為曲目。
比如《雪絨花》、《我愛北京天安門》
｢A O E I U ü｣韻母發聲訓練如果韻母不能很好地進行發音，會影響聲音的傳達，
因此可以專門練習韻母發音。
但需要注意的是，要張大嘴，盡可能地大聲進行發音。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
