每次考完試，看到成績單就很有挫敗感？

和學霸相比，差距太大？沒有他們那樣的潛質？

你要是這麼覺得，那你們的差距就隻會更大！

我為什麼這麼說？因為真的有很多學生是這樣認為然後越來越沒有自信。然而你與學霸之間的差距其實就那麼幾個方面，其中很重要的就是學習狀态。

學霸們在學習的時候，會進入一個狀态，周圍的一切都與他隔絕開來，精神完全集中于手頭的事情上，時間不知不覺變得很快。

類似于我們在打遊戲的感覺，這種狀态稱為“真”學習狀态。

在這種狀态下，學習一分鐘，等于别人學習十分鐘。我們可能偶然進入過這種狀态一兩次，而學霸則是随時都可以進入。

很多同學看似在努力學習，實際上隻是低效的“假學習狀态”。十個小時的勤奮，也比不上一個小時的專注。

有的人會說：“啊！我已經很努力了就是學不進去呀，怎麼辦？”錯，你不是學不進去。而是你的大腦下線了。

很多人在學習時總會感到疲倦，看書不一會兒就昏昏沉沉的，這是因為，大腦神經元不活躍。

看書對你來說隻是一個機械的動作，不能引起大腦運轉。

比如，我們每天上廁所，洗臉、刷牙、穿鞋、關門，這些都能一氣呵成。

我們在做這些的時候，都是潛意識在操作，大腦不用思考。哪天你突然想在中間增加一個燒開水的步驟，就得專門去記着燒水，這時候腦子才開始轉起來。

大腦需要一個明确的信号，來告知它即将進入一個更加高效、更加緊張的“真”學習狀态。

如果，你還不清楚這個信号的重要性，我們可以舉一個例子：

比如說，每次在給狗喂食的時候搖鈴，經過多次訓練，狗對這個鈴聲，就形成了“信号記憶”，久而久之，每次搖鈴，狗就會跑過來吃東西。

啟動大腦狀态最好的信号——深呼吸。

因為深呼吸是一個天然的活躍腦細胞的方式，每次深呼吸之後，由于氧氣的攝入變多，腦部神經會活躍起來。這樣很有利于進入“真”學習狀态。

将目标具體化

在學習時，明确自己該做什麼，在大腦中迅速制定好哪個時間段學習什麼，并設定一個自己可以完成的小目标，讓自己在學習時不至于因為壓力過大被迫退出學習狀态。

當你的學習有一個即時的正反饋時，你的學習狀态就會得到極大的提升，你的專注力也會逐漸得到恢複。

提前準備好需要的東西

學習的時候如果進入了狀态，那麼很容易被打斷。

“工欲善其事必先利其器。”把接下來學習要用的文具和書籍放在手邊，檢查好之後可以讓自己心神安定。

這樣的心理暗示會幫助自己快速進入狀态，同時也不會因為之後需要找東西而打斷自己的狀态。

勞逸結合很重要

學得感到挺累的了，千萬不要堅持！

這個時候你的效率已經降下去了，再繼續下去沒有意義，隻是浪費時間。不如趁此遠離座位，去放松放松，順便進行一個簡單的複盤，想想學到的内容，這在很大程度上能增加自己的自信并且有效果。

習慣成自然

最先的注意力肯定沒那麼強，但是隻要去做，積少成多，從量變轉變為質變，養成自己的學習體系，形成“信号記憶”，你和學霸之間的差距就在縮小。

熟練度增強——簡單——心情舒暢——容易進入狀态

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