1978年，由日本衆議院副院長三宅正一任團長的日本國會議員代表團來華訪問。當時小平同志任國務院副總理。在歡迎日本嘉賓席間，三宅正一談到他正在學習中國太極拳，小平同志興趣盎然地介紹了太極拳的優點。言談之中，三宅正一深感小平同志對太機拳“有很深的造詣”，遂請求小平同志為廣大日本太極拳愛好者題詞——“太極拳好”，以作紀念。
那麼，學習太極拳究竟有哪些好處呢？
1 、有利于人體運動系統：太極拳是一種身體的平衡支撐和有氧運動的鍛煉方式，有利于人體骨骼肌肉和關節及軟組織的生長發育和延緩衰老退化。
2、有利于人體血液循環：練習時，動作緩慢，呼吸深長，勁貫四梢，有利于加快血液流動，吐故納新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量。長期練習，會增強血管乃至毛細血管的彈性和心髒搏動功能，改善和促進血液循環。
3、有利于人體呼吸系統：太極拳是一種有氧運動，呼吸深長細勻，氣沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陳代謝。
4、有利于人體消化系統：由于太極拳運動強調“内外結合”，所以外部肢體動作勢必帶動内髒器官的活動，促進胃腸的蠕動，增強人體消化吸收功能。
5、有利于人體泌尿系統：太極拳運動以腰胯帶動四肢，能增加汗液分泌，排除體内更多的垃圾。又通過腰胯部活動，促進泌尿系統的健康。
6 、有利于人體内分泌系統：由于意識和動作的緊密結合，精神安靜且高度集中，能促進體内津液的分泌，并雙向調節甲狀腺及垂體等功能。
“鍛煉永遠不晚”。民衆養生手段層出不窮，太極拳體育鍛煉是很多人的首選。參加體育鍛煉的民衆中，中老年人是一個龐大的群體，而年輕人則明顯要少。許多年輕人因為身體沒有出現疾病，往往不注重保養，遇到周末甯願在家睡懶覺，也不願意起來鍛煉身體。懂得養生能使人少病痛還能少花錢，一舉兩得。鍛煉，從早做起。
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