氣溫上升，又是一年減肥季！愛美的女人們估計早早就開始行動起來了吧？

美美是個吃貨，平日裡最大的愛好就是吃美食，對于我這樣的吃貨來說，減肥，就是為了更好地吃！

春夏季節是一年中最舒服的時候，每年利用兩個月，将一年積累下來的脂肪都減掉，從而又可以放心吃喝啦！所以這麼多年來，我的體重一直保持在一百零幾斤，雖然已經人到中年，但愛美的心可要時刻在線喲！

這段時間氣溫越來越高，愛美的女人們已經将美美的裙子都翻出來啦！很多人都驚訝地發現去年的裙子已經穿不上了，于是紛紛私信美美，有沒有不餓肚子的減肥方法。

其實健康減肥，真不建議大家用餓的方法，。

每年的四五月，是我集中減肥的日子，都說減肥是“管住嘴，邁開腿”，所以這兩個月的食物，我可是管理的非常嚴格的，斷糖斷零食，再将精米白面統統換成粗糧，搭配每天一個小時的有氧運動，不瘦都難！

分享這款美美最愛的粗糧，夏天減肥，我最喜歡用它當主食了，粉粉糯糯的口感特别好，女人們都是喜歡吃甜食的，減肥的時候，食物選對了，也可以不那麼苦行僧地吃喲！

這個美食用到的主要食材是紅豆和薏米，大家都知道，紅豆薏米祛濕的功效非常好，對于那些因為濕氣重而肥胖的人，這個小丸子的效果更贊哦！

做法也很簡單，基本上隻要你會煮飯，就不會失敗的！一起來看看具體的做法吧——

​【雜糧祛濕小丸子】

食材：紅豆150克 薏米50克 糯米粉25克 水适量 玉米粉适量 葡萄幹（或者紅棗）适量

做法：

​紅豆清洗幹淨，放入清水中浸泡一個晚上。

​薏米也清洗幹淨，浸泡一個晚上。

​泡好的薏米稍微控幹，倒入鍋中，不用放油直接開小火翻炒，炒至薏米表面微微焦黃就可以了。

薏米比較寒涼，經過炒制後，更有利于身體健康，各種體質的人都能吃。

​炒好的薏米和紅豆都倒入電飯鍋中，加入跟平時煮粥差不多的水，用煮飯鍵煮熟。

​煮好後，将多餘的湯汁過濾出去。（煮的時候一定要多放點水，這樣煮出來的紅豆和薏米更柔軟）

​所有的食材都倒入盆中，混合起來，葡萄幹主要是用來調味，給丸子增添些甜味，也可以用紅棗碎，口感更甜。如果您喜好吃得更甜一點，也可以直接用白糖。

​粉類加入紅豆中後，用筷子直接拌勻，讓每一顆紅豆薏米顆粒都裹上薄薄的一層糯米粉。糯米粉不用太多，主要是起粘連得作用。

​舀起一勺紅豆薏米放在手心，雙手合掌，用力壓成圓球。

​将做好的紅豆薏米球球放在玉米粉中打個滾，讓表面均勻裹上一層玉米粉，裹好後，用手稍微搓緊點，蒸出來會更好看。。

​小巧的玉米紅豆球就做好了，喜歡粗糙點的口感的話，滾一次，沾點水，可以反複多裹幾層，包裹上的玉米粉就更厚。

做好的丸子放在蒸鍋裡蒸12分鐘就可以出鍋啦。

​小貼士：

煮紅豆和薏米的時候，水要多放點，過濾後的豆子表面要稍微保留點水分，這樣更利于吸附糯米粉。

糯米粉的量盡可能少一點，主要是起到一個粘連得作用，糯米粉越少，紅豆團子吃起來更粉糯。

當然，如果您喜歡柔軟一點的，可以将豆子表面的水分多留點，增加糯米粉的量，做出來的丸子就更糯了。

最近減肥，所以正在斷糖，調味我就用葡萄幹和紅棗碎等，如果你喜歡更甜一點的話也可以适當加點紅糖。

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