——“生活中唯有美食和美景不可辜負。”

再過幾天，我們即将迎來第十八個節氣——霜降。過了霜降，就代表着我們離冬天又近了一步。

與此同時，在這個時期，我們在“吃”上又該注意些什麼呢？

——秋冬寒涼，建議少吃柿子螃蟹

秋冬時節，也正是“火紅柿子枝頭挂”的時節。不少人都會在這個時候來上幾個。柿子軟糯香甜，口感十足，惹人愛。但是，并不建議大家經常食用。

原因在于柿子屬于寒涼食物，适當食用無妨，經常食用，容易造成消化不良，尤其是上了年紀的中老年人。

而肥美的螃蟹亦是如此，适當吃一些是可以的，但要注意量哦。

“霜降補，冬不苦”，多吃5樣，潤燥又驅寒

1、蘿蔔

秋冬時節，蘿蔔大豐收。霜降前後正是吃蘿蔔的最佳時間。而民間也有“十月蘿蔔賽人參”的說法，意思是指在十月吃蘿蔔有益健康。

蘿蔔是秋冬家常菜，可以生吃、涼拌，也可以做成熱菜、湯飲、粥品等。

2、牛肉

寒冷的秋冬時節，總要吃一些肉食來“驅寒”。而這時，牛羊肉就成了大家的首選。牛肉、羊肉的蛋白質含量高，脂肪含量低，适宜秋冬滋補。來一頓清湯牛羊肉火鍋再合适不過了。

3、闆栗

現在正是闆栗成熟的季節，走在大街小巷，随處可見各種闆栗，其中尤以糖炒栗子最為流行。軟糯的闆栗吃起來香甜可口，令人欲罷不能。

除了我們常見的糖炒闆栗之外，我們也可以用生闆栗來炖雞，其實也是一道美味，營養又好吃。

4、柚子

在霜降之後，在大部分地方也是柚子成熟季。柚子不僅口感好，水分足，而且營養豐富，無論是我們常見的白柚還是紅柚，其中都富含豐富的維生素C以及各種微量元素，酸甜可口。

常吃可以補充身體中的水分，能很好地去除秋燥，解饞又滋補。

5、駝奶

進入冬季之後，天氣更加寒冷，對于上了年紀的人來說，體内營養會加速流失，在這關鍵時機，不妨餐桌上添加這一物——駝奶。

駝奶營養豐富，含有大量的優質蛋白、氨基酸、礦物質等，并且比牛羊奶更易被人體吸收，在我國元朝還被譽為“宮廷八珍”之一，至今也經常用于招待貴賓。

初次嘗試，不妨看看新疆本土的駝奶品牌——“歲月優駝”，奶源正宗純正，采用先進的冷凍技術，堅持打造粉質細膩、奶香濃郁的高品質駝奶。

它的味道清淡，口感絲滑，入口是清新的奶香味，完全的0糖分、低脂肪，喝了不會有負擔，更加适合中老年人，更是添加了像益生菌、葉酸、牛磺酸等營養物質。

溫水沖泡喝上一口“歲月優駝”，細滑入喉、香醇美味，是良好的早餐選擇喲~

溫馨小貼士：各位小主，多吃這“5寶”，滿足口腹之欲的同時，為身體補充充足的營養，來應對嚴寒，安穩過度。

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