全國學生營養日知識介紹?原創稿人民網重慶5月20日電(陳琦、實習生何雨霁)2020年5月20日是第31個中國學生營養日，今年中國學生營養日的主題為“合理膳食倡三減、良好習慣促三健”“三減”即減油、減鹽、減糖，“三健”即健康口腔、健康體重、健康骨骼那麼，兒童青少年應如何做到“三減”“三健”？，今天小編就來說說關于全國學生營養日知識介紹?下面更多詳細答案一起來看看吧!

全國學生營養日知識介紹

原創稿

人民網重慶5月20日電(陳琦、實習生何雨霁)2020年5月20日是第31個中國學生營養日，今年中國學生營養日的主題為“合理膳食倡三減、良好習慣促三健”。“三減”即減油、減鹽、減糖，“三健”即健康口腔、健康體重、健康骨骼。那麼，兒童青少年應如何做到“三減”“三健”？

為此，重慶市疾病預防控制中心公共衛生安全與監測所(學校衛生)副所長、副主任醫師熊鷹接受了記者專訪。

“三減”要減什麼？

熊鷹解釋，主要是鹽、油和糖。為了減少鹽的攝入，可使用定量鹽勺控制食鹽用量；購買定型包裝食品時，學會閱讀營養成分表，主動避開隐形鹽含量高的食品，選擇 “低鹽”“少鹽”或“無鹽”标識的食品。

“我們減糖，主要是減少添加糖的攝入。比如說常見的白砂糖、冰糖等等。”熊鷹說，過量攝入添加糖可能導緻肥胖、降低抵抗力、缺乏維生素、增加糖尿病等疾病的發生風險，過量攝入糖類還可引起齲齒。

“超重肥胖是許多疾病的危險因素，而超重肥胖逐漸成為我國青少年的重要營養健康問題，尤其是在大城市。”熊鷹介紹，數據顯示，和幾十年年相比，我國兒童青少年營養不良發生率下降，超重肥胖發生率卻明顯增加。

“三健”也不可忽視

除了“三減”，“三健”中的健康體重、健康口腔、健康骨骼，也不可忽視。兒童青少年除了重視健康體重，也應該關注健康口腔、健康骨骼。

齲齒和牙周病是兒童青少年最常見的口腔疾病。因此，加強口腔保健、增強人們的口腔預防保健意識，提高人們的口腔保健素養，對降低兒童牙齒緻齲率和牙周病的發病率起到關鍵作用。

一般脊柱側彎很難在早期發現，很多患者都是等到出現了明顯的畸形，發生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起、含胸駝背的現象才被發現。因為外形和代償性症狀很容易就會使人感到自卑，來自别人的嘲笑也可能導緻他們心理自閉。

熊鷹表示，學生時代兒童青少年生長發育迅速，充足的營養是他們智力和體格正常發育，乃至一生健康的物質基礎。同時也是一個人飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，培養他們從小養成健康的飲食行為和生活方式将是他們受益終生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!