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害怕跟人接觸怎麼處理

生活 更新时间:2024-07-23 03:18:21

害怕跟人接觸怎麼處理?應該學會去理解情緒我們的情緒緊張隻是告訴我們這個環境不安全,而不是故意來讓你難受的,它沒有什麼惡意,你也不需要對它有攻擊性,你隻需要試着去接納它,包容它存在的合理性就可以了,現在小編就來說說關于害怕跟人接觸怎麼處理?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

害怕跟人接觸怎麼處理(可以試試這樣做)1

害怕跟人接觸怎麼處理

應該學會去理解情緒。我們的情緒緊張隻是告訴我們這個環境不安全,而不是故意來讓你難受的,它沒有什麼惡意,你也不需要對它有攻擊性,你隻需要試着去接納它,包容它存在的合理性就可以了。

其次,學會去脫敏。我們面對這些環境之所以不安全除了我們本身對環境有敵意以外,也因為我們接觸的不安全的環境比較少,多接觸在某種程度上可以解決你的安全感問題。

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