生完孩子3個月，一位90後新手媽媽崩潰了~
“胸部太小，奶水不夠，寶寶吃不好，經常哭鬧，而且越哭越大聲。”這位新手媽媽哭咽着說。
其實，很多新手媽媽都會對自己的母乳産生這種焦慮，總是懷疑自己的奶量不夠，總是擔心因為自己的奶水不足影響寶寶的健康。
專家證明，真正影響奶量的是在腦垂體，在于寶寶頻繁的吸吮刺激和自身泌乳素的配合。“胸部太小，奶水不夠”以及“寶寶哭鬧，沒吃好奶”，這些很大可能都隻是媽媽們的誤解。
所以在面臨母乳不足這種焦慮時，首先媽媽們要做的就是正确去判斷自己的奶量是不是真的不足。
下面我們就一起來看看通過哪些指标可以正确判斷媽媽乳汁是否充足吧！
01、寶寶的體重判斷奶水是否充足最直接的辦法就是量寶寶的體重，每周定期給寶寶量體重，記錄體重的變化。如果寶寶的體重每周平均增加100--200克或1個月增加450g左右（多數嬰兒出生後體重會減輕，三四周後才慢慢恢複至出生的體重。所以，體重增加的計算應從嬰兒體重的最低點算起），那麼媽媽的乳汁就是充足的。
如果體重增長緩慢或者不增長，則需要跟醫生溝通是否是疾病的原因，再去确認是否是因為母乳不足。
02、尿不濕的使用次數和顔色1、尿不濕的使用次數
正常來說，寶寶一天使用的尿不濕在5~7片，至少4片（新生兒使用次數會少些），有些尿不濕基本上是濕透的狀态。如果尿不濕的數量少于4片，又沒有一片是濕透了的，很大可能就是母乳不足了。
2、尿不濕的顔色
健康寶寶的尿液顔色是無色透明的，黃色的就是不健康的表現了（早上第一片黃色的不算）。一般母乳充足的寶寶，一天2-3次大便，顔色金黃，呈黏糊狀或成形。如果大便量較少，或者呈綠色拉稀狀，都表示奶水不足。
寶寶在清醒狀态下吃奶時，如果吸吮的力度比較大，而且能夠聽到吞咽的聲音，就是母乳充足的表現。反之，母乳的供應可能就不夠了。
吃完奶後寶寶的表現也可以判斷母乳是否充足，如果吃完奶不活潑，逗他時也沒什麼太大的反應，就表示乳汁不夠了。
寶寶每次吃完奶後如果經常哭鬧，不能安靜入睡，或者連續睡眠的時間少于1小時（新生兒除外，因為新生兒常因為脹氣、過熱等一些其他的原因哭鬧），這些都有可能是母乳不足的表現。
新手媽媽們，對于哺乳問題，不用焦慮。要相信自己，不要輕易就認定是自己的奶水不足，從而影響寶寶的健康成長。要通過科學的方法正确判斷自己的乳汁是否真的不足，如果不足，就去找到不足的原因，然後再尋找科學的方法解決不足的問題。
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