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睡覺時怎樣才能保持睡姿

生活 更新时间:2024-12-27 12:20:00

大家都聽說過人生命中大約1/3時間都是在睡覺,睡覺不僅僅可以恢複體力而是還能增強體質美容養顔。

不知道大家是否了解自己睡覺是什麼樣子,也就是說什麼姿勢呢?每人睡姿各不相同,大部分以仰着睡,側着睡多見,那麼錯誤的睡姿有哪些呢?比如俯卧睡、抱枕頭睡、張着口睡等等,那麼一個正确的睡姿是什麼樣呢?是否了解一個正确的睡姿相當于我們每天步行鍛煉一萬步?

那就看看下面正确的睡姿吧!

右俯身側卧式:頭向右側身而卧,右腿屈、左腿伸,右手抱肩,左手覆在床上。

睡覺時怎樣才能保持睡姿(大家注意過自己的睡覺姿勢嗎)1

左坦腹側卧姿:頭向左卧,左腿伸,右腿屈立,左手仰放床面,右手覆按右腿上,坦腹,雖側身但稍向上。

睡覺時怎樣才能保持睡姿(大家注意過自己的睡覺姿勢嗎)2

右坦腹側卧姿:與左坦腹側卧姿相同,就是方向相反即可。

睡覺時怎樣才能保持睡姿(大家注意過自己的睡覺姿勢嗎)3

雖然保持一個良好的睡姿不是很容易,畢竟都是從小養成的習慣,這裡所介紹的也是讓大家了解一下什麼樣的姿勢是最正确的。

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