近日,南方醫科大學南方醫院内分泌代謝科張惠傑團隊在國際權威期刊 《新英格蘭醫學雜志》上,在線發表了題為“Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss”的研究論文,對限時飲食的科學性、安全性做出了驗證。 張惠傑教授介紹,研究嚴格篩選了139名成年肥胖患者,随機分為限時飲食組和常規能量限制組,進行為期12個月的幹預。限時飲食組每日進食時間為8:00-16:00,8小時限時飲食期外隻允許使用無熱量飲料,而常規能量限制組則不限制任何進食時間。兩組均接受相同的能量限制(約占患者在幹預前每日熱量攝入量的75%),其中男性1500-1800千卡/天,女性1200-1500千卡/天。 研究發現幹預12個月後,限時飲食組患者較基線平均體重減輕8.0kg,常規能量限制組患者平均體重減輕6.3kg,兩組同樣有效。研究成果表明,限時飲食幹預是體重管理的安全、有效且可替代的選擇,同時限制能量攝入在限時飲食模式發揮減重療效中的重要作用。(via南方醫科大學南方醫院)
來源: 廣東12320
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