34周的甯甯，還在工作一線上忙碌着，手裡項目要做年終盤點，雖然已經快到預産期了，但甯甯的工作卻越來越忙了。這天，甯甯晚上8點才下班。回到家，洗完澡，肚子一陣陣發緊發硬，甯甯被吓着了：“不會要早産吧？”

老公不敢耽擱，趕緊把甯甯帶到醫院，做完B超，又詢問了甯甯最近的工作生活情況，醫生說：“胎兒的情況還好，胎心也比較穩定，估計是你這段時間太累了，引起的宮縮。”醫生同時囑咐，像這種情況，一定要注意休息了，不然引起嚴重的宮縮，真有可能早産。

許多孕媽到了孕晚期，都會有肚皮發緊發硬的情況，都是什麼原因造成的？真的會造成早産嗎？

孕晚期肚皮發緊發硬，多半是這2個原因

1、過度勞累

孕期，尤其是孕晚期媽媽過長時間的工作、精神狀态緊張、長時間站立或運動量過大，都會刺激子宮，引起宮縮，一般表現為孕肚不定時的發緊發硬，有的孕媽甚至有出血的情況發生。偶發性的子宮收縮，就要注意了，要及時調整一下工作生活狀态，要注意休息、調節心情、放松身心。如果出現比較密集的宮縮，一定要去醫院檢查一下，确保胎兒安全。

2、假性宮縮

孕晚期肚子發緊發硬，還有一部分即假性宮縮。假性宮縮大多出現在分娩前數周，此時孕婦的子宮肌肉較敏感，會出現不規則的子宮收縮，無周期性，有時隻限于子宮下部。假宮縮持續時間短、強度弱，這種宮縮不能使子宮頸口張開，沒有痛感，孕婦隻感覺肚皮發緊、發硬，但不會感覺疼痛。出現假性宮縮時孕婦要盡量放松自己，躺下休息，轉移注意力，不要總把注意力集中在腹部，可以聽聽音樂、看看書，讓自己感覺放松。

假性宮縮和勞累有關系嗎？

雖然假性宮縮屬于正常的情況，但勞累、精神壓力大等，都與假性宮縮有關，如果假性宮縮的發作太頻繁，或者太嚴重，那麼有可能會發展成為真性的宮縮，甚至有早産的危險。所以，無論是哪種原因引起的宮縮太頻繁，都應該引起注意。

如果沒到預産期，而宮縮每小時達到10次左右，就要及時去醫院就診，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早産的發生。

假性宮縮來臨，孕媽該如何應對？

到了懷孕晚期，假性宮縮經常可見。孕媽咪可依照以下步驟來輕松應對：

休息，能躺下最好，左側卧為宜。

可喝幾杯水，假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

嘗試放松練習，或做緩慢深呼吸。

休息30～60分鐘後，若為假性宮縮則狀況應該已獲得改善，通常情況無大礙。

若孕媽咪感覺宮縮變得頻繁而有規律，或伴有疼痛，或出現了陰道出血、破水等症狀，則為真性宮縮了，要盡快送醫。

如何防止宮縮頻繁出現？

1、孕婦在孕後期要多休息，可以散步、做孕婦操或孕婦瑜伽，但不能走路太多或搬重物，因為此時胎寶貝已經很重，孕婦過于用力容易誘發宮縮。感覺疲倦時要及時休息，千萬不要過于勞累。

2

、要避免身體受涼，因為冷刺激容易引起宮縮。在炎熱的夏季，孕婦不要在空調房裡待過長時間，而且要适當穿衣服；睡覺時也不要貪涼。冬季不要在戶外停留太久。

3

、不要給自己壓力，孕婦别自己吓唬自己，出現假宮縮很正常，不要把自己搞得神經兮兮的，精神緊張也會導緻假宮縮頻繁出現。如果沒到預産期，而宮縮每小時達到10次左右，就要及時去醫院就診，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早産的發生。

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