1.飯後百步走,活到九十九。
2.豆腐配海帶,常吃除病害。
3.預防腸胃病,飲食要幹淨。
4.口渴心煩躁,粥加猕猴桃。
5.精糧合口味,粗糧潤腸胃。
6.氣短體虛弱,煮粥加山藥。
7.吃米帶點糠,營養又健康。
8.有淚盡情流,疾病自然愈。
9.飲食習慣好,遠離醫和藥。
10.核桃山中寶,補腎又健腦。
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面,可使身體健康地生長、發育;不良的飲食習慣則會導緻人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當的飲食對疾病會起到治療的作用,幫助人體恢複健康。在當今社會,已成為一個很熱門的話題。
飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備,當然,在餐間也可适當喝一點,但不宜多。
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