吃什麼食物抗餓?食物在胃裡停留的時間越長,說明這個食物越扛餓所以想要減肥的人請認真往下看:,接下來我們就來聊聊關于吃什麼食物抗餓?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
食物在胃裡停留的時間越長,說明這個食物越扛餓。所以想要減肥的人請認真往下看:
水,西瓜隻能停留20分鐘
橘子,葡萄約30分鐘
蘋果,梨等膳食纖維高的水果停留40分鐘
生菜,西紅柿,黃瓜停留30到40分鐘
煮熟的綠葉菜,西蘭花停留45分鐘
蘿蔔,停留50分鐘
土豆,山藥等停留60分鐘
雜糧,米面,乳制品會停留90分鐘
豆制品停留120分鐘
堅果停留兩到三個小時
雞肉停留90到120分鐘
牛羊肉停留三到四小時
豬肉停留四到五小時
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