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吃什麼食物抗餓

生活更新时间:2024-09-17 20:14:21

吃什麼食物抗餓?食物在胃裡停留的時間越長，說明這個食物越扛餓所以想要減肥的人請認真往下看:，接下來我們就來聊聊關于吃什麼食物抗餓?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼食物抗餓

食物在胃裡停留的時間越長，說明這個食物越扛餓。所以想要減肥的人請認真往下看:

水，西瓜隻能停留20分鐘

橘子，葡萄約30分鐘

蘋果，梨等膳食纖維高的水果停留40分鐘

生菜，西紅柿，黃瓜停留30到40分鐘

煮熟的綠葉菜，西蘭花停留45分鐘

蘿蔔，停留50分鐘

土豆，山藥等停留60分鐘

雜糧，米面，乳制品會停留90分鐘

豆制品停留120分鐘

堅果停留兩到三個小時

雞肉停留90到120分鐘

牛羊肉停留三到四小時

豬肉停留四到五小時

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