糖尿病在生活當中越來越多被人們所熟知，但是糖尿病的形成可能是因為我們的遺傳因素，也有可能是由于後天的環境而造成的。但是不管什麼原因造成的糖尿病，我們都要控制好血糖，今天就給朋友們介紹一種紅豆，它可以改善我們血糖的狀況。

糖尿病形成的原因

1、大魚大肉吃多了

大魚大肉不是不可吃，畢竟生活水平提高了，好多人苦了半輩子，吃好喝好是必須的。但是，你也要看下你的身體能否承受這突然而來的“大魚大肉”。

2、食物吃得太精細

中國自古以來就是吃五谷雜糧的，但是随着改革開放，大家吃得糧食越來越精細，一些糙米、雜糧反而成了特例選擇，大部分人都喜歡吃一些精白米面。導緻我們吃進去的食物含有的纖維素變少，吃進去消化快，血糖容易急速上升。

但同時，我們的運動量和消耗又越來越少，這些糖不能被及時的消耗，活躍的胰島素就會迅速把它們儲存起來，長此以往，血糖值就會慢慢升高。

3、不愛肌肉鍛煉

現在的人為了身材的好看，千方百計的減肥瘦身，清瘦和骨感仿佛成了美的代名詞。

這就導緻了很多人對肌肉的不重視，我們可以看到除了一些特殊職業，例如模特、運動員、健身教練等，很少在現實生活中看到有人練出健碩的肌肉，或者在生活中有意識的去鍛煉肌肉。

糖尿病人吃紅豆可以降血糖嗎?專家指出：紅豆是物美價廉的天然降血糖藥物，能幫助胰島素代謝血糖，是将葡萄糖轉變成能量的“紅珍珠”。紅小豆中所含豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素，使其發揮最大功效。紅小豆中所含的鎂能幫助胰島素代謝血糖。而維生素B1、維生素B2則可幫助葡萄糖轉變成能量。紅小豆中的水溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，有利于糖尿病患者控制病情。

紅豆薏米飯，做法：将紅豆、糙米、薏米分别洗淨，用清水浸泡。将準備好的食材裝入碗中，混合均勻，加入适量清水。裝有食材的碗放入燒開的蒸鍋中，用中火蒸40分鐘，至食材完全熟透。将蒸好的紅豆薏米飯取出，搭配蔬菜一起食用。

紅豆含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，從而延緩餐後血糖的上升速度。紅豆适合糖友食用，尤其是水腫、哺乳期婦女，每餐不超過30克為宜。紅豆不宜與羊肉同食。紅豆有利尿作用，故尿頻的人應注意少吃。 覺得紅豆降糖效果太慢的話，可以試試向天果哦!

向天果是一種盛産於南太平洋最潔淨、受污染最少的所羅門群島與斐濟島的神秘果實悄然走紅，它是糖尿病患者而言是福音，它對降血糖有很好的效果。研究人員還發現它有保護肝髒、祛斑、預防老年癡呆、抗衰老的神奇功效，而且它還是一種綠色的保健水果。

從中醫角度來說，向天果具有解熱、收斂的功效，且因其生長于環境天然、氣候适宜、空氣淨潔的南太平洋，是一種極其難得的天然野生藥用植物，沒有西藥帶有的毒副作用，對多種疾病的防治起到十分顯著的作用。《馬來西亞草藥目錄》中記載，向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治：糖尿病、高血壓。經科研人員多方比對發現：向天果的品質以野生為上品，自然野生的向天果，有着極其珍貴的藥用價值。

向天果能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以“複活”而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，隻需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少并發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝髒的損害。

向天果吃法：

開向天果的殼，吃裡面帶稍白色的小果仁，向天果的果仁味道較苦，服用時最好不要咬碎，直接用水吞下去就可以。

盡量不空腹食用向天果，飯後服用向天果最佳，病患者需戒口服食不健康食品。可直接把向天果果仁放進嘴裡嚼碎後吞食(因為果仁其味苦，澀)所以服食前應先準備一杯蜜糖或檸檬果汁，再喝下。這樣就能達到完美功效!向天果也可研粉放如膠囊食用。

上面主要給朋友們介紹一下糖尿病在後天環境當中所形成的原因，當然，這也是我們在生活當中預防糖尿病所應該注意的事項。同時也給朋友們介紹了一下紅豆調節血糖的原理，做法也是非常簡單的，但是需要朋友們長期食用才可以有好的效果。

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