你有睡眠困擾嗎?颠沛流離的心，得不到安放如果身體是一艘船，那麼我們的心啊，一定就像一塊浮萍，當一天的風風雨雨終于消停，我們回到港灣，卻發現港灣裡，依然是波濤洶湧，而我們身體的這艘船無法得到休息，我們那顆像浮萍一樣颠沛流離的心啊，也得不到安放這就是失眠給我們帶來的痛苦和危害人一旦失眠，内分泌一定會混亂，情緒一定會變得極糟糕，脾氣也會變得極差，這種惡性循環難以治愈失眠不是病，但是慢慢的會取人性命冥想訓練呢，就是教我們如何控制我們的念頭，讓我們關注呼吸，讓我們的情緒得到釋放，慢慢的我們腦海裡面的念頭啊，就僅僅隻剩下關注呼吸這麼一個念頭，時間久了，我們就可以很順暢的進入睡眠狀态，我來為大家科普一下關于你有睡眠困擾嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

你有睡眠困擾嗎

颠沛流離的心，得不到安放。如果身體是一艘船，那麼我們的心啊，一定就像一塊浮萍，當一天的風風雨雨終于消停，我們回到港灣，卻發現港灣裡，依然是波濤洶湧，而我們身體的這艘船無法得到休息，我們那顆像浮萍一樣颠沛流離的心啊，也得不到安放。這就是失眠給我們帶來的痛苦和危害。人一旦失眠，内分泌一定會混亂，情緒一定會變得極糟糕，脾氣也會變得極差，這種惡性循環難以治愈。失眠不是病，但是慢慢的會取人性命。冥想訓練呢，就是教我們如何控制我們的念頭，讓我們關注呼吸，讓我們的情緒得到釋放，慢慢的我們腦海裡面的念頭啊，就僅僅隻剩下關注呼吸這麼一個念頭，時間久了，我們就可以很順暢的進入睡眠狀态。

你真的懂睡覺嗎？你晚上睡覺的時候是不是特别多的夢？是不是覺得一覺醒來反而特别的疲憊？如果是的話，那麼你一定是搞錯了睡眠的方法。馬斯克，一個晚上啊，隻睡四個小時，但是呢，可以持續的工作，20個小時。奧巴馬，每天淩晨四點鐘起床鍛煉，還可以精神飽滿的工作。為什麼這些精英們啊，睡覺的時間總是這麼短？因為他們掌握了深度睡眠的方法，而一個得到訓練的冥想高手，他們可以像關機一樣暫停這個思維活動，進入一種入定的狀态。這種入定的狀态啊，隻有20分鐘，就等同于我們平時兩個小時的睡眠質量。所以如果你也想學習這種深度睡眠的方法的話，關注町原，讓我帶你一起進入不可思議的冥想世界。

有個粉絲跟我說，昨天晚上打坐的時候啊，見到了非常不該看的東西，把他吓了半條命。所謂日有所思，夜有所夢，睡眠的時候啊，身心進入一種非常放松的狀态，其實冥想的時候，我們身心也同樣處在一種非常放松的狀态，如果我們訓練不到位，專注力不行的話，我們的心就會散亂，内心越害怕的東西，就越會蹦出來，形成幻覺，吓你一跳。而冥想啊，就是訓練我們的理性，一旦這些念頭誕生了，我們馬上把我們的專注力回到我們的呼吸上，久而久之啊，念頭就很難形成想法，自然就很難形成境界，那麼這種不幹淨的東西，可怕的東西自然呢就再也不會出現了，當然也形成不了幻覺。

還有個粉絲在我的視頻裡面噴我，你這麼一個大師，你能不能做到一個晚上不搗蛋？你說啥叫不搗蛋？他說就是你一個晚上你打坐，通宵打坐你行不行？我說我做不到，但是我有一點我能做到，我能在睡夢裡面打坐，你能做得到嗎？在瑜伽冥想裡面啊，有一種高級的冥想叫睡夢瑜伽，也就是說在夢境裡面打坐，我在很多年前，經常就在夢裡面打坐，睡夢都在打坐，這是什麼一個狀态呢？就每次打坐下課的時候突然間就醒來了，所以那段時間我搞不清楚到底是我打坐中睡着了，還是我在夢境中打坐呢？那時候現實和夢境對我來說太難分辨了。其實你有沒有懷疑過，此時此刻正在刷我視頻的你，其實正在打坐冥想中，隻是你在入定當中的幻覺而已呢？莊子有一天夢到蝴蝶，就很疑惑的問了一個問題：到底是我夢見了蝴蝶，還是蝴蝶夢見了我呢？同樣，你有沒有想過，此時此刻的你，其實你也正在處于一個冥想狀态，那現在你所擁有的這一切和經曆的一切，其實是不是隻不過是你冥想當中的一個幻覺呢？如果是，你願意醒來嗎？如果不是，你為什麼留戀這個世界？請在評論區告訴我答案。

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