很多中老年人早年是一起受過苦，并且共同成長起來的一代人。因此，在飲食習慣上和年輕人有很大的不同，總覺得米飯面條才能吃飽，零食都是小孩子吃的食物。可誰都有嘴饞的時候，中老年人嘴饞的時候就喜歡嗑瓜子。

但是，大部分瓜子都不容易消化，會加重中老年人的身體負擔，不适合長期吃。建議中老年人，若是嘴饞時吃這5種營養零食該吃就吃，美味又安心，建議了解。

1、七度方益顔糕

我們都說“老小孩”，小朋友愛吃甜的。其實老年人味覺退化後，總覺得嘴巴裡沒味道，也喜歡吃甜食。可中老年人控制糖分的攝入，而七度方益顔糕是0蔗糖、0添加的糕點，很适合大家吃。

因為七度方益顔糕加入木糖醇替代蔗糖，既增加甜度又不加重身體的負擔。而且它的食材種類豐富，新鮮的紅豆制成紅豆泥後，搭配玫瑰、枸杞和花生等天然食材做成糕點，沒有任何多餘的食材，營養又安心。

七度方益顔糕外層用玫紅色的蔬果粉末包裹，好吃又好看。粉撲撲的塊狀糕點入口清香軟糯，耐嚼有韌性，粉質細膩卻不會糊嘴。每天當零食吃幾塊，粉色的糕點給您帶來甜甜的好心情，解饞又營養。

2、蔓越莓芝士奶酥

上年紀容易牙口不好，吃不太過酥脆的食物。嚼不碎就容易影響消化，蔓越莓芝士奶酥用來緩解嘴巴寂寞正合适，營養足好吸收。

蔓越莓和芝士的碰撞總是讓人充滿期待，奶酥在制作過程中選料很講究。選用天然黃油與精細小麥粉混合，搭配芝士顆粒和蔓越莓果幹，口感豐富。

每根奶酥都采用獨立包裝，幹淨衛生。奶酥剛放在嘴巴前就能聞到淡淡的奶香味。一口下去酥到掉渣，到嘴巴裡一抿就化開，芝士獨特的奶香和蔓越莓混合，酸甜解膩，搭配剛剛好，好吃到停不下來。

3、三川歸酸棗仁丸

中老年人平時常見的問題就是消化不好，家中少不酸甜開胃的食物。可以在家裡囤點三川歸酸棗仁丸，它是完全由天然食物制作的零食，沒有亂七八糟的添加，吃着更穩妥。

而且三川歸酸棗仁丸是咱們的傳統美食，用酸棗仁研磨成細膩的粉末後做主食材，添加龍眼、蓮子和蜂蜜等調節酸澀的味道。遵循傳統工藝手工揉搓成一個個小丸子，膳食營養豐富，促進身體吸收。

三川歸酸棗仁丸的包裝十分樸實。每個小丸子被金色的錫箔紙包裹，裝在透明的罐子裡，防止漏油，随吃随取不髒手。每天吃幾個，酸酸甜甜促進食欲，還能改善煩躁的狀态，每天都輕松喜樂。

4、紫薯芋泥餅

我們都知道吃粗糧對身體的好處很多，但是大部分粗糧不好消化，吃得不對不僅沒有補充營養，反而會傷害身體。紫薯芋泥餅，既能當零食又可當主食，是非常好的粗糧補充。

全麥和精細面粉混合做成的面餅，中間加滿滿的芋泥與紫薯的混合餡料。最重要的是餡料中沒有添加蔗糖，甜味來自食物本身，更适合中老年人日常吃。

乳黃色的餅皮中包裹着紫色的餡料，層層疊疊，一口下去既有餅皮的韌性和嚼勁，還有内餡的軟糯香甜。兩者和諧地融合在一起，越嚼越香，營養美味好吸收。

5、三川歸黑豆漿粉

最後壓軸出場的是營養“飲品”，很多人也會把豆漿當做早餐，平時不想做飯的時候還能做一頓正餐。嘴裡美味的時候也可以當飲品，清爽又解渴。

之所以有這麼多喝法，主要源于三川歸黑豆漿粉的配料和制作工藝。選用黑豆和黑米的經典組合，小火炒熟後研磨成細膩的粉末，增加食材香味的同時減輕豆腥味。最後有麥芽糖醇的加持，甜而不膩，不能吃糖的中老年人也能安心喝。

而且三川歸黑豆漿粉采用獨立包裝，減輕大家的沖泡難度，同時很好地控制喝的量，好喝也不能貪杯。豆漿粉質細膩，沖好後口感順滑，毫無雜質，每天喝一杯補充體力，元氣滿滿。

随着大家對飲食的重視，零食也更注重專業度和營養價值，不僅能夠解饞，調節心情，還可以補充三餐之外的營養。中老年人若有條件，這幾種零食記得帶回家嘗一嘗。

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