坐月子下奶鲫魚湯做法?寶媽在産後擔任着哺育寶寶的艱巨任務，因此，應加強營養，并注意葷素搭配和飲食的多樣化，尤其要多吃一些湯粥類食物，如雞湯、魚湯、骨頭湯、小米粥、蔬菜面等，多吃新鮮的蔬菜水果，保持心情愉快，環境舒适 民間廣為流傳的就是：喝鲫魚湯，有下奶的作用因為鲫魚湯中含有大量的蛋白質，孕婦食用以後可以促進乳汁的合成，以滿足寶寶的需要并且鲫魚湯中含有多種維生素和微量元素，如鈣、鐵、磷等，可以為孕婦提供足夠的營養物質和能量，滿足産後身體的需要也為寶寶提供營養物質，提高寶寶的免疫力，鲫魚湯含具健脾養胃的功能，我來為大家科普一下關于坐月子下奶鲫魚湯做法?以下内容希望對你有幫助!
寶媽在産後擔任着哺育寶寶的艱巨任務，因此，應加強營養，并注意葷素搭配和飲食的多樣化，尤其要多吃一些湯粥類食物，如雞湯、魚湯、骨頭湯、小米粥、蔬菜面等，多吃新鮮的蔬菜水果，保持心情愉快，環境舒适。 民間廣為流傳的就是：喝鲫魚湯，有下奶的作用。因為鲫魚湯中含有大量的蛋白質，孕婦食用以後可以促進乳汁的合成，以滿足寶寶的需要。并且鲫魚湯中含有多種維生素和微量元素，如鈣、鐵、磷等，可以為孕婦提供足夠的營養物質和能量，滿足産後身體的需要。也為寶寶提供營養物質，提高寶寶的免疫力，鲫魚湯含具健脾養胃的功能。
By 朵拉媽媽de孕婦營養餐
有機鲫魚 1條
蔥 1段
姜 5片
鹽 适量
1、鮮活的有機鲫魚一條，去鱗去内髒去腮後，清洗幹淨；
2、準備适量蔥姜；
3、食材大合影；
4、起鍋燒油，倒入鲫魚，兩面煎至有點焦色，即可倒入蔥姜繼續炒香；（這一步最關鍵，火候合适湯汁即為奶白的）
5、加入适量清水并煮開，湯汁變成濃濃的奶白色；
6、出鍋前，調入适量鹽調味即可；
7、出鍋後再撒上點蔥花和香菜，味更佳！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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