很多人好奇燕麥奶和純牛奶,到底哪個營養價值更高呢?
其實兩者是沒有統一的可比性的,也就是各有各的好~
蛋白質不同,燕麥奶是植物蛋白,純牛奶是乳清蛋白類型,植物蛋白的脂肪含量會比乳清蛋白脂肪含量更低
0乳糖燕麥奶更适合
所以燕麥奶适合健身減脂和怕胖人群喝
燕麥奶蛋白質含量比純牛奶低,燕麥奶不含乳糖、大豆、堅果,所以如果對這些食物過敏的人,非常适合喝燕麥奶
燕麥奶是0乳糖,對于很多對牛奶乳糖不耐受的人來說,都會轉而選擇燕麥奶
燕麥奶的鈣含量一般會比較低,但是蘭雀燕麥奶鈣含量是120mg/100ml,所以也屬于優質燕麥奶,不用擔心補不了鈣~
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