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陰虛火旺怎麼調理成平和體質

生活更新时间:2024-08-29 03:12:10

體質特點

陰虛體質大多形體消瘦，"陰虛則火旺"，最常見的症狀是口幹舌燥，心煩意亂，手心腳心發熱，睡眠少，大便幹，小便黃，喜涼怕熱，夏天很難受，喜歡喝冷飲，舌紅少苔。

陰虛火旺怎麼調理成平和體質（陰虛體質的特點及調理方法）1

養生方法

1、環境調攝

夏季應注意避暑，就懂要注重"養陰"，特别是秋季氣候幹燥，更易傷陰。

2、飲食調養

陰虛火旺怎麼調理成平和體質（陰虛體質的特點及調理方法）2

平時可以多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、豆腐等清淡食物，适合陰虛體質的人可以平時食用一些食療藥膳如沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥等。

條件許可，可食用燕窩、海參、淡菜、龜蟹、蟲草、老雄鴨等。

一些平素調味料對例如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃。

3、體育鍛煉　

陰虛火旺怎麼調理成平和體質（陰虛體質的特點及調理方法）3

不宜進行大強度訓練活動，着重調養肝腎功能，散步、慢跑、太極拳等等較為适合。、

4、藥物養生　

用宜滋陰清熱、滋養肝腎。

陰虛火旺怎麼調理成平和體質（陰虛體質的特點及調理方法）4

常用滋陰清熱類有女貞子、山茱萸、五味子、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子、桑椹、等藥。如心陰虛，宜服天王補心丸；肝陰虛，宜服一貫煎；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；肺陰虛，宜服百合固金湯；腎陰虛，宜服六味丸。

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