艾灸是人間溫暖的存在，用艾葉制成的艾條材料産生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，不僅能夠化解身體裡的寒凝氣滞暑濕毒邪，還能通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

艾灸

很多人在疾病和疼痛中煎熬，無比期待艾灸帶來轉機，卻苦于不知如何操作，我們今天就針對大家經常遇到的問題來做一個解答。真誠地希望不僅能解答您的困惑，也能通過您傳遞給更多需要幫助的人。

1、問：什麼時間段艾灸最好？晚上艾灸能艾灸嗎？

答：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以選擇在上午時段進行艾灸。

一般來說，白天是一天中适合艾灸的時間。但是，有些人白天由于工作沒有時間，在下班後才有時間。那麼在晚上艾灸可以嗎？通常來說，對于因陽氣不足引起的失眠，太晚不宜艾灸，艾灸的陽熱之氣容易造成些類人群夜晚陽不入陰而引起失眠。但因氣血不夠的人群此時灸又會有助睡眠。

建議：如果晚上艾灸，建議9點前結束，并且一些補益陽氣的大穴盡量不要艾灸。

2、問：艾灸對每個人效果都是一樣嗎？

答：我們需要客觀看待個體差異，科學和循序漸進式的給身體補充能量。每個人的先天禀賦、後天遺傳及人生經曆、生活習慣不盡相同。

同樣的病發生在不同的個體身上，所以要針對性的了解身體具體情況，根據不同體質、不同年齡、不同需要，艾灸調理的部位、火力大小、灸量多少均有不同。

艾灸

3、問：艾灸時不知道穴位能灸嗎？找不準穴位怎麼辦？如何找穴位？

答：能，哪裡不舒服艾灸哪裡。中醫把這種方法叫阿是穴或天應穴。局部疼痛點必定是那裡氣血經脈不通造成的，灸局部可以直接通經脈，調氣血，驅病邪。

艾灸對穴位的要求并不嚴格。艾灸不是紮針，紮針對穴位要求較高，因為紮針是一個點，而艾灸主要是利用艾熱，當我們艾灸時，艾熱會輻射一片區域，所以即便穴位找的不是特别準，隻要艾熱能覆蓋到穴位，艾熱便能通過穴位透達體内，艾灸同樣有效果。

當然，找準穴位再艾灸效果會更好。每個人的身高、體重、體型不同，因此在找穴位時，一定不要拘泥于通用的尺寸。要善用“同身寸”，并關注受灸者的反應，兩者相結合，才能更準确。

4、問：一次灸的穴位多些對身體好不好？一個穴位灸多久合适？

答：我們的理念是量足灸透方能質變。自己施灸最好是每次1-2個穴位，使之灸透。每個穴位時間至少達到20分鐘。

當然，具體的量因人而異，因病而異，這不是一個标準能說得清的。一切隻等您實踐之後才能知道的。中草藥都知要變方，艾灸又何嘗不是呢。

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5、問：艾灸時要配穴嗎？艾灸前要判斷體質嗎？

答：艾灸離不開配穴，配穴的前提是準确的體質判斷，人體内有有陰陽二氣，正常來說應該處于陰陽平衡，且具備自我調節功能，能夠達到“寒暑不侵”的程度，也就是說外邪無法撼動體内正氣。當打破這種平衡時，就需要仔細辨别體質，艾灸養生要想效果好，分清9種體質必不可少！如何分辨九種體質，我們上期文章講過。

辨别好體質之後，要有準确的穴位配伍，如同一副藥方中要有藥引，有君臣佐使，艾灸配穴時，也要有一定的搭配原則，相互配合才能達到想要的調理效果。調理方案還要時刻根據受灸者的反應進行微調，因此找專業的艾灸師進行配穴，或者學習專業的配穴知識，是必不可少的。

6、問：艾灸時灸量大好還是灸量小好？如何控制灸量和艾灸的程度？

答：艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜冽，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質和性别，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久。而壯年者随年齡由小至大而遞增壯數。

至于灸的程度，施灸後應以自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有餘溫，才算到家。因此，不管灸治哪個穴位，都要"足量"，熱力要能夠深入體内，直達病所。為了防止施灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數。

艾灸

7、問：灸完是否要封穴？如何封穴？

答：灸完為了使之吸收更好，并且風寒不侵入到身體裡造成相反的效果，必須封穴。封穴的手法是在被灸的穴位上點按、拍打、揉壓。

8、問：艾灸能不能天天灸？

萬事萬物都會遵循一個道理，那就是：過猶不及。

艾灸也一樣，如果長期不間斷的每天艾灸，非但不能起到良好的效果，甚至可能會灸出更多的毛病。我們一般建議如果您是調理病症，可以連續艾灸10天休息3天；如果隻是日常保健，可以一周艾灸2-3次。

最後提醒大家：艾灸雖好，切莫貪灸。

艾灸

9、問：什麼情況下不能灸？什麼人不能艾灸？

答：①、孕婦不灸腹部 ②、嚴重心髒病慎灸 ③、局部紅腫熱痛慎灸 ④、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌艾灸 ⑤、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸 ⑥、無自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

10、問：艾煙聞着也能治病嗎？

答：艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的藥力經由穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方式。艾灸是唯一一種物理療法和藥理療法同時起作用的中醫治療方法，燃燒的艾條發射出的近紅外線比遠紅外線的穿透作用更強，能将艾煙中的有用成份運送到髒腑和病竈之處。

艾煙

11、問：艾灸有沒有副作用？

答：艾灸是一種物理和藥理結合的中醫療法。是綠色自然療法，起源于中國古代，是艾草制成的艾絨燃燒來治病養生的方法。艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點,幾乎沒有什麼毒性和副作用,隻要操作方法得當，穴位掌握準确，對人體一般不會産生不良反應。艾灸為身體補充陽氣，尤其适用于陽虛體質。

艾灸的副作用主要表現在錯誤的判斷了身體的體質，錯誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不适，經過正确的方法指導是可以調節過來的。

但由于體質和症狀不同，開始施灸可能引起 皮膚潮紅、灸泡、灸瘡、 口渴、發熱、疲倦、口幹、全身不适等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

如果操作不當，也可能會産生不适，就會被理解是所謂的艾灸的副作用，建議應該找專業的艾灸師或者到專業的地方進行指導。

艾灸

艾灸的注意事項有哪些

1、在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

建議：艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸後最好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。

2、艾灸後如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，産後風疾病，灸後30分鐘可以着涼水，但是，原則上不要急于用冷水艾灸後如果先馬上洗手，希望你用熱水。

灸後保養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淨最适宜。

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