除夕做三件事熬到天亮-tft每日頭條

除夕做三件事熬到天亮

生活更新时间:2024-12-25 15:15:28

除夕做三件事熬到天亮?熬夜别空腹熬夜可以準備一些堅果，核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養素、維生素E、鈣等營養素，對健康有益，可以補充一定的營養晚上也可以吃一些水果，把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊，加入酸奶，制成營養豐富的果蔬沙拉，為機體補充蛋白質、礦物質和維生素等，我來為大家科普一下關于除夕做三件事熬到天亮?以下内容希望對你有幫助!

除夕做三件事熬到天亮

熬夜别空腹。熬夜可以準備一些堅果，核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養素、維生素E、鈣等營養素，對健康有益，可以補充一定的營養。晚上也可以吃一些水果，把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊，加入酸奶，制成營養豐富的果蔬沙拉，為機體補充蛋白質、礦物質和維生素等。

備點杞菊地黃。一般晚上11點到淩晨3點人體經脈運行到肝經，如果此時肝髒沒有得到充分休息，很容易出現雙目澀痛、失眠健忘、焦慮不安等症狀，同時還會造成免疫力下降，導緻感冒、胃腸感染等病症。而杞菊地黃丸具有養肝益腎、滋陰明目的作用，可有效緩解視疲勞。

熬完後補一粥一茶一果。熬夜時大腦的需氧量及耗氧量均增加，容易缺氧而産生疲勞感，這時可以吃上一份補益元氣、抗疲勞的人參糯米粥。還可以泡上一杯枸杞明目茶來防眼幹。将一小把枸杞子和3~4顆紅棗放入玻璃杯中，然後注入沸水沖泡飲用。如果同時伴有口幹舌燥、牙龈腫疼的症狀，還可以加入5~6朵白菊花同時泡。熬夜後容易出現頭暈、記憶力下降等症狀，香蕉、葡萄、橙子、蘋果、猕猴桃等水果有利于消除大腦的酸性代謝産物，緩解大腦疲勞，提高記憶力。

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