40個減肥瑜伽動作-tft每日頭條

40個減肥瑜伽動作

健康更新时间:2024-11-30 07:38:30

對于愛美的女生來說，夏天是最好的減肥時節，眼看這個夏天就要過去了，你瘦了麼？要是沒瘦，先把這9套序列收藏起來，乘夏天的尾巴還沒有過去，趕緊練起來吧！如果你是瑜伽初學者，經常不知道練什麼，以下的序列也可以每天練習哦！而如果你是剛畢業不久的瑜伽老師，以下的每一套序列也都可以作為“減肥”“瘦身”主題排課的參考，還等什麼，一起動起來吧！

第一套：

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）1

第二套：

第1-2套是有利于減掉腹部贅肉和加強腹部核心的瑜伽體式序列，腹部贅肉比較多的，或者腹部核心比較弱的，以上的兩套序列，要經常練習哦！

第3套：

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）2

第4套：

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）3

第3-4套是有利于減掉雙腿多餘脂肪的瑜伽體式序列，想要瘦腿或者想讓自己的腿部變得更修長且有力的伽人們，可以練習以上序列。

第5套：

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）4

第6套：

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）5

第7套：

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）6

第5-7套屬于一般常規的全身減肥的瑜伽序列，想要瘦的更勻稱，每天練習一套，每次1個小時，你想要的效果，很快就會出現！

第9套

40個減肥瑜伽動作（9套幫你減肥瘦身的瑜伽序列）7

第9套練習序列，練習強度不是很大，但是為了保證練習不中斷，保持減肥的效果，适合體力較差的或者當天身體情況不佳的伽人。

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