現代生活樣樣高，血脂高、血糖高、血壓高，當然還有不能缺少的尿酸高。由于大魚大肉，生活進步等因素，尿酸高在目前大衆中可以說是非常常見，甚至有年輕化的趨勢。連中山大學附屬第六醫院腎内科副主任醫師謝帕莎副教授都特别提醒白領人群，不要輕視高尿酸的危害，避免尿酸過高引起尿毒症、腎衰竭等，危及自身生命。
因為尿酸高危害十分大，網絡逐漸流傳喝水可以降尿酸的說法，可也有不少回複說喝水一點用處都沒有。到底喝水可以降尿酸是謠言，還是你沒喝對呢？
喝水利于排尿，排尿排出尿酸首先要明白，尿酸是溶解在尿液之中，也就是說人體排出的尿液越多，排出的尿酸自然随之增多。那麼想增加排尿怎樣做？當然是要多多喝水。特别是痛風患者，更要注意補充水分，以免尿酸濃度增高形成尿路結石。反之，隻有攝入足夠水分，就能排出更多的尿酸，避免形成晶體，預防腎功能障礙與尿路結石等疾病。
據調查統計，正常人每天排尿量為1000-2000mL，而痛風患者 因為尿酸“積壓”過多，想要排出更多尿酸，就需要攝入更多水分。所以一般建議 痛風患者每日排尿量在2L以上，飲水量同時大于2L，這樣配合一日三餐的水分，才能達到水分在人體上的“進出口”平衡。
雖然喝水是多多益善，不過有些水對于痛風患者的還是特别有幫助，比如蘇打水與弱堿山泉水。這兩種水會快速通過細胞膜通道，從而溶解更多尿酸，提升尿酸排出效率，并堿化尿液能預防尿路結石形成。但要注意蘇打水會刺激腸胃，一次不能飲用過多，而天然弱堿性水就沒有這個限制。
由于日常習慣影響，往往在感覺口渴時才會喝水，這樣對痛風患者一點好處都沒有。因為痛風患者 感覺口渴時，機體已經是極度缺人，濃縮狀态下的尿酸更是“蠢蠢欲動”，此時再喝水對排出尿酸幫助不大。所以痛風患者平時要養成沒事喝幾口的習慣，随時随地攝入水分，這樣才能真正幫助機體排出尿酸。
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