據說痛風是個勢利眼

隻會盯上有錢人家

曾經一度還被稱為“富貴病”

痛 風

你知多少？

痛風發作的時候

來去如風，刀割針刺疼，走不了路

如今随着一日三餐日益豐盛，過年過節嘴不消停，痛風的發病率蹭蹭上漲。數據顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億人，痛風患者超過8000萬人。痛風已經成為僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。

什麼是痛風？

痛風是一種單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所緻的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排洩減少所緻的高尿酸血症直接相關，屬代謝性風濕病範疇。

痛風是一種常見且複雜的關節炎類型，由尿酸鹽沉積導緻的一種晶體相關性關節病。病發于各個年齡段，且男性多發于女性。痛風患者發病時會出現突然性的強烈關節疼痛、水腫、紅腫和炎症，其過程會持續幾天到幾周不等。

為什麼會得痛風

不健康的生活方式使體内尿酸過高，是造成痛風的重要原因。以下5種緻病習慣，快來看看你有沒有？

1

肉食攝取過量

大口吃肉、大口喝酒是展現豪情義氣的方式，但注意哦！大量肉類食物中的嘌呤會轉化為尿酸，如超出了身體的正常代謝和排洩能力能導緻高尿酸血症，嚴重者就會導緻痛風。

2

喜歡喝酒

會增加痛風的發病風險，雖然酒中并不含嘌呤，也不産生尿酸。但其代謝産物是乳酸，會抑制尿酸的排出。痛風患者為了身體健康必須戒酒，所有的酒類都會誘發痛風，其中啤酒最快。

3

糖分飲料攝取過量

研究發現：每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

4

肥胖且運動量少

痛風往往是因為吃的太好了，肥胖是引發痛風的因素之一。減重可以幫助降低痛風發作的風險。而适量的運動可以加速身體的新陳代謝，幫助體内尿酸的排出。

5

作息不規律、壓力大

壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。許多年輕人加班熬夜是常态，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易緻體表及内髒血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排洩減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。

痛風要如何治療？

現代醫學從病理生理學機制深入研究，認為痛風不僅僅是一種影響到關節的疾病，而且與心血管、腎髒病、動脈硬化等多種疾病關系密切，甚至是增加患者死亡風險的炎症性疾病。對于急性發作和慢性遷延的患者，除了健康生活方式外，藥物幹預也不可少。

01

急性期的治療，主要是緩解疼痛。

常用的藥物非甾體抗炎止痛藥、秋水仙堿、糖皮質激素。非甾體抗炎止痛藥是目前臨床治療急性期痛風關節炎發作的首選藥物，可以緩解90%患者的疼痛，5-7天後症狀緩解，但是有胃腸道潰瘍、腎髒損傷等情況應避免使用。

其次是秋水仙堿，被稱為複發痛風的“口袋常備藥”，但其服用方式複雜，有效劑量和中毒劑量相差甚小，不良反應常見，不宜把握。糖皮質激素在1-2個大關節受累時可行關節腔内注射，多個關節是主張口服，不宜長期使用，并發症明顯。

02

慢性遷延期主要是使血尿酸達标。

對正在進行降尿酸治療的患者，血尿酸水平應長期保持在360µmol/L以下，以促進尿酸鹽溶解，減少新結石形成，對于嚴重痛風患者(如痛風石、慢性痛風性關節炎、頻繁發作)，則目标值應<300µmol/L，直到所有尿酸鹽晶體溶解和痛風完全緩解。但是也不能把血尿酸長期降至<180µmol/L。

控制尿酸的藥物目前主要有二類：

促進尿酸排洩的有苯溴馬隆、丙磺舒等，适合每天尿酸排洩量相對不多且腎功能正常的患者，但容易産生尿路沉積尿酸鹽結晶，腎功能不全者禁止服用。堿性藥物(碳酸氫鈉)可以提高尿液PH值增加尿酸溶解度來促進尿酸排出，服用時注意多飲水。

抑制尿酸生成的藥物包括别嘌醇和非布索坦，别嘌醇是一線抑制生成的降尿酸藥，亞洲人應警惕過敏反應，如别嘌醇效果不佳，也可用非布索坦。

痛風的危害到最後往往是波及多個髒器，并發多種代謝疾病，嚴重影響我們的生活質量和壽命，因此，早預防、早發現，規範全程治療更有助于恢複我們的健康。

痛風患者應該注意哪些問題？

美味佳肴，煙酒不忌，往往是誘發痛風的最後一根稻草，想要預防痛風發作，我們要做到：

少鹽低嘌呤、多水多食堿

減少動物脂、多食果蔬雜

七分飽則已、莫要太肥胖

戒煙又戒酒、運動是良言

二便得通暢、精神自飽滿

若得氣血活、人生一百年

01雜食原則

飲食上提倡雜食，低熱量，盡量七八分飽則可，不可饑餓或過飽，保持合理的體重;其次，盡量減少富含嘌呤的食物的攝入量，避免動物性脂肪的過多攝入，少食煎、炸等食品，少喝肉湯，避免火鍋等美味，多吃堿性食物或者飲料，從而堿化尿液，促進尿酸鹽的排洩。

02

酸性食物

主要是肉、魚類等，但要補充蛋白質，可選擇部分魚類、以白肉代替紅肉、盡量選瘦肉、少吃肥肉，因為它們中含有硫、氯、磷等元素，在人體最終代謝成酸性物質。

03

堿性食物

大多數果蔬類是堿性的，含有大量K、Na、鈣、鎂、鋅等離子，在人體内最終代謝成堿性物質。

• 超高嘌呤食物，痛風和高尿酸的人應該完全避免;
• 中高嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用;
• 低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。

---

04

多水原則

多飲水，尤其是堿性水，可以加速體内尿酸鹽的排出。建議每天飲水2000ml以上，約4瓶礦泉水，保證每日尿量在2000ml以上。水則以白開水、淡茶水、蔬菜或果類壓榨的汁等為佳，少喝碳酸、功能飲料。

05

限酒限鹽

飲酒特别是酗酒，是造成血尿酸升高及痛風發作的重要因素，因為嘌呤本身存在于啤酒等酒品中，同時，乙醇也可刺激促進人體内乳酸合成，抑制腎髒排洩尿酸。

06

運動鍛煉

積極健康的運動可以預防心腦血管疾病、糖尿病、老年癡呆、肥胖、感冒、骨質疏松，也可以延緩衰老，對于大多數現代人來說，更需要改變久坐少動、以車代步等不良習慣，循序漸進開展有氧和無氧運動鍛煉，建議：每周運動超過5次，每次30分鐘～1小時為宜，步行速度在130～150步/分鐘，運動後心率控制在每分鐘（170-年齡）/次為宜。

請記住：

多飲水

管住嘴

邁開腿

開開心心一百年

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