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前列腺增生手術後吃維生素c

圖文更新时间:2025-02-02 18:41:42

芭樂學名是番石榴，有水果王後之稱。它原産于美洲，因此“番石榴”中的“番”有外來的意思。芭樂皮薄肉厚、甜脆可口，它本身又是一個營養能量庫。

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芭樂的維生素C含量幾乎居于所有水果之首，每100克含維生素C約228.3毫克，約為橙子的4倍。維生素C有助于增添皮膚光澤、抗老化、改善牙龈健康，同時還能增強免疫力、保護心髒和血管。另外，芭樂也是維生素A、B6、鉀、鐵等元素的來源。對于想減重，又不肯向食欲妥協的人來說，芭樂是極好的減肥水果。它富含粗纖維，膽固醇為0，糖分遠低于蘋果、橙子和葡萄。吃芭樂促進腸胃蠕動、增加飽足感，在午餐裡加一個芭樂，到晚餐之前都不會感到饑餓。有趣的是，芭樂還能幫過瘦的人“增肥”，或許因為它營養豐富，能幫助調節代謝和營養吸收。

糖尿病人吃芭樂也有好處，因為芭樂屬于低GI水果，有助于控制血糖。它對高血脂、高血壓也有顯著改善及預防作用。男性保養前列腺，不妨多吃芭樂。因為芭樂含豐富的番茄紅素，甚至超過生番茄，據美國國家癌症研究所（NCI），番茄紅素對于前列腺癌和前列腺肥大的病人都有一定的助益。《藥物強化性食品雜志》（J Med Food）也發表研究，證明芭樂葉子能夠幹擾前列腺癌的癌細胞生長，有助于前列腺癌的預防。此外，芭樂對于乳癌、口腔癌的預防也有一定的幫助。

芭樂的特别之處在于，種植它的時候不需要噴灑太多的化學物質或農藥，因此它受的化學污染非常低。

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除了普通的白肉芭樂外，紅心芭樂也較為常見。相比之下，白肉芭樂含有較多的維生素C，而紅肉芭樂含茄紅素和鐵質較高。

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芭樂可以直接吃、拌沙拉、榨汁、做果醬、晾芭樂幹。芭樂葉子也有降血糖、健腸、抗癌的功效，可以泡茶飲用。

挑選芭樂，要選表面沒有斑點，按上去會有一點凹陷的芭樂果。熟芭樂能從外皮嗅到一股好聞的香氣。熟芭樂儲存再冰箱裡，最好在4天左右的保鮮期内吃完。

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