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晚餐竟決定體重和壽命

生活更新时间:2025-02-03 15:18:10

晚餐竟決定體重和壽命（晚餐與體重和壽命的關系）1

來源：揚州晚報、美聞參閱

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晚餐決定你的體重和壽命。

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

01、晚餐與肥胖。

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02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。

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03、晚餐與腸癌。

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04、晚餐與高血壓。

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05、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。

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06、晚餐與急性胰腺炎。

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07、晚餐與老年癡呆。

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08、晚餐與睡眠質量。

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吃好晚餐，向健康看齊。

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

晚餐時間在7點之前最有益健康。

晚餐多吃素食，少吃葷食。

少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

晚餐竟決定體重和壽命（晚餐與體重和壽命的關系）10

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監制丨張毅主管丨龍濤主編丨李潔敏編輯丨光輝

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