每個人有一個不同的人設，那麼，同樣的我們每個人都有不同的體質特點。比如說，有些喝牛奶沒事，但是有些喝了之後就會腹瀉。今天亞亞想和大家分享的是痰濕質的通常表現以及我們該如何去調養，大家知道什麼是痰濕質嗎？

在我們的普通平常老百姓中，有時候往往覺得隻是寫普通的感冒、發燒，覺得自己吃點藥就好，就比如在亞亞的身邊，很多的長輩都是覺得不太重要，可能也是為了省錢之類的，就錯過了及時的治療，不知道大家有沒有發現其實我們的身邊，有很多類似的案例，像平常看似是普通的胃痛，覺得疼一下就過去，等等。最後發現卻是胃病、胃癌。

亞亞覺得呢，其實我們的很多病都是拖出來的，大家覺得有沒有道理？如果能早發現，早治療，那就不會拖到那麼嚴重，像我們的痰濕質，我們也可以自己進行調養的。那麼，痰濕質一般有哪些表現可以讓我們去辨識呢？

像我們的痰濕質人群一般最大的特點是“心寬體胖、皮膚油膩”。亞亞教大家我們如何能夠自己辨别，首先呢，痰濕質的表現特征一般是會呈現在我們的面部皮膚會比較油膩，經常會大量流汗，可能還會出現胸悶、痰多、面色暗黃、淡黃等，所以亞亞建議大家平常可以自己觀察一下，到底屬不屬于我們的痰濕質。

除了觀察面部變化呢，亞亞告訴大家另一個方法，就是可以觀察我們的大小便情況。如果是我們的痰濕質人群呢，一般都會出現大便正常或者是不實，小便不多或者是微混的症狀。還有一個特點就是平常比較容易感到困倦。

所以，亞亞覺得呢，在我們平常的觀察大小便的這一行為呢，是非常重要的，像便血的話，可以觀察便血的顔色來判斷是便秘還是大腸癌的早期症狀等。所以，亞亞建議大家平常也不要覺得這樣子做是傻傻的行為，這是非常重要的，所以，大家也不要忽視哦！

那麼，我們懂得了基本的痰濕質辨識，而且我們也是可以通過調養的，大家知道我們該如何去調養嗎？亞亞給大家的建議呢，就是可以進行我們的飲食調養，亞亞覺得飲食習慣對于我們的健康也是十分重要的，健康的身體離不開健康的飲食。下面就和亞亞一起看看我們的痰濕質如何進行飲食調養吧。

亞亞建議我們痰濕質的小夥伴平常飲食應該做到清淡、忌油膩。亞亞相信在現在的飲食生活中，很多的小夥伴都習慣了大魚大肉、多葷少素的飲食，那亞亞覺得呢，除了我們要嚴格控制“三高”的人群，要特别注意飲食之外，我們大家也是應該注意飲食調節的因為可能現在随便吃，覺得身體沒什麼變化，但是未來的事誰知道呢，大家說是吧？

所以，亞亞平常飲食是很注重營養搭配的，這是對身體健康的負責，那我們痰濕質的人群呢，也要做到飲食清淡、忌油膩，像一些肥肉、油膩的食物就應該要少吃，而我們可以多吃一些冬瓜、海帶、蘿蔔，喜歡調料的小夥伴還可以多吃一些蔥、蒜等，大家get到了嗎？

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