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女生體脂率多少身材會比較健美

圖文 更新时间:2024-07-25 05:18:22

女生體脂率多少身材會比較健美(130斤的健身大妞體脂率隻有20)1

一般而言,體重是衡量一個人胖瘦最常用的标準,但事實證明這是不準确的。從科學的角度講,體脂率才是更合理的标準,它指的是脂肪占人體總重的比例。

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金佳熙是一位韓國健身達人,她在ins上擁有34.6萬粉絲。資料顯示,金佳熙的體重為130斤,這個重量級的女生一般都比較胖,但她和“胖”字卻扯不上關系。

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兩天前,金佳熙在社交媒體上公布了自己的最新體測結果,顯示她的體脂率為20.1%。體脂率在這個級别的女生,一般都有緊實的身材,身上的肌肉線條開始顯現,金佳熙就屬于這種情況。

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據金佳熙本人透露,她屬于易胖類型,必須靠鍛煉來控制體重。除此之外,金佳熙在飲食方面也很克制,按時進食的同時從來不吃高熱量的食物。

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用體重衡量肥瘦是不合理的,來衡量身材更是不客觀的,金佳熙就是最好的例子。所以,女生在健身塑形時,不要太過關注體重的增減,追求黃金身材比例才是關鍵。

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