無氧運動，我們都知道，就是我們的身體處于一種缺氧的狀态下，進行的運動。通常深蹲、快跑、力量訓練等運動力度比較大的運動，都屬于無氧運動。不過有一部分人嫌棄無氧運動過于沉重、對于身體的負荷過大，而總是忽略無氧運動。無氧運動并不是必做的運動，不過還是讓我們一起來看看，我們需要進行無氧運動的5大理由！看完之後相信你就不會放棄無氧運動了。

第一個理由：提高肌肉含量

無氧運動可以提高自己的肌肉含量，讓我們的肌肉含量具有不小的提高。無氧運動是力度比較重的運動，在進行運動時我們的身體是處于厭氧的狀态。當身體處于厭氧狀态時，進行的運動就是無氧運動。

想要提高肌肉的含量，就隻有通過無氧運動來達成，才會有效提高自身身體的肌肉含量。因為想要長肌肉，就隻有通過力度比較大的運動，肌肉纖維被運動刺激了，會被撕裂，當肌肉纖維自己愈合的時候，肌肉也會随着變大了。對于我們健身者來說，肌肉含量可是畢生的追求，所以健身者一定得多多參加無氧運動。

第二個理由：增加外形吸引力

想要讓自己變得更好、更具有吸引力，就得多多練習肌肉，增加外形的吸引力。通常來說，肌肉和外形是息息相關的，想要擁有一個好的外形，就得多多提高肌肉含量，外形方面肯定就能變得更好了。

而如果你想要擁有肌肉、從而提升吸引力，就得多多做無氧運動，隻有無氧運動才對于肌肉有着不小的成效呢。所以我們需要多多進行無氧運動，盡量通過無氧運動提高外形的魅力值。

第三個理由：提高身體力量

想要提高身體的力量，我們就必須得多多進行無氧運動。因為無氧運動和身體力量是有一定的關系的，多做無氧運動肌肉含量也會提高，肌肉含量提高了以後身體的力量肯定就會提高了。通常來說，力量取決于肌肉、神經和肌肉的協調關系等各個方面，所以肌肉對于力量的影響也是不小呀。

第四個理由：增加自信心

無氧運動可以提高我們的自信心，幫助我們獲取更多的自信。經常進行無氧運動，我們就會面對更多的挑戰，我們就能通有更多的自信心，經常做無氧運動，通過無氧運動提高自己，我們的自信心就能因此而提高不少，變成一個充滿了自信的人。

第五個理由：磨練意志力

無氧運動可以幫助我們磨練意志力，因為無氧運動對于我們是不小的挑戰，而多多進行無氧運動我們能面臨更多的挑戰，從而擁有更好的意志力。意志力對于我們的生命來說，是非常重要的寶貴品質，如果，你想要擁有更高的意志力，就得多多嘗試無氧運動了。

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