芋頭最有營養的吃法-tft每日頭條

芋頭最有營養的吃法

生活更新时间:2025-02-12 15:05:57

粉粉糯糯的芋頭，是很多人的“心頭好”。夾起一塊芋頭放入嘴裡，粉粉糯糯，讓人“芋”罷不能。那麼，吃芋頭到底有什麼好處呢？怎麼吃更美味呢？下面我們就來簡單說說——

冬日補身體，芋頭當選“香似龍涎仍酽白，味如牛乳更全清”，這是蘇東坡贊美芋頭的詩句。芋頭，不僅粉糯好吃，還是健脾胃的佳品。

芋頭最有營養的吃法（健脾胃還補氣血）1

《食療本草》載，芋頭“益脾和胃，潤燥活血、清毒解毒、止瀉消腫”。天氣寒涼，稍不注意腸胃就容易容易受傷，此時吃些芋頭，可潤腸通便、增進食欲。

芋頭這樣吃，最養脾胃芋頭做法有很多，可以做成芋餅、芋泥金瓜、紅糖芋頭等。不過，要說芋頭的“絕配”，那非魚莫屬。

★ 芋頭鮮魚羮材料：鮮芋頭250克，鲫魚500克，胡椒、豬油、食鹽各适量。做法：将芋頭和魚一同入鍋，加水适量，煮至熟爛，再加入胡椒、豬油、食鹽調味服食。此方載于唐代孟诜所著的《食療本草》，具有強胃健脾之功，适于虛勞乏力者。芋頭味甘，入脾經，是補脾健胃的良品。而脾為後天之本，主生血、主肉，脾胃強健，氣血生化才能源源不斷，才能生肌肉。鲫魚也是補脾健胃的上選。二者合用，既能開脾胃，又能滋補血肉，使人強壯有力。如果不喜歡這個搭配，還可以試試這兩種：

★芋頭姜撞奶材料：芋頭150克，新鮮芡實30克，腰果30克，生姜15克，鮮奶100毫升，白糖少許。做法：将芋頭去皮洗淨，切成小塊，芡實洗淨，腰果炒香，生姜取汁備用。将芋頭與新鮮芡實一同放入砂鍋，加适量清水煮沸後，轉小火熬至芋頭熟爛，加入鮮奶、姜汁、白糖煮沸，再加入炒香的腰果即成。功效：益腎填精、溫補脾胃。

芋頭最有營養的吃法（健脾胃還補氣血）2

★芋頭芝麻粥材料：芋頭150克，黑芝麻30克，粳米100克。做法：芋頭去皮切塊，芝麻炒香，與洗好的粳米一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛粥稠，調味即可。功效：溫中健脾、開胃消食。

芋頭最有營養的吃法（健脾胃還補氣血）3

不過，雖然芋頭千般好，卻也并非人人适宜——

芋頭再好，兩種人也不建議吃！01糖尿病人芋頭所富含的澱粉種類，攝入體内後易轉化為糖類，容易引起血糖升高，不利于血糖控制，故糖尿病患者不宜多吃芋頭。02過敏性體質者芋頭含有易引起過敏的一些物質，建議過敏體質患者，如荨麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等，别吃芋頭。

本文配圖來源于壹圖網。

來源/養生每日推送（FDHealth）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活空調制冷多少度合适
1、夏天氣溫很高，使用空調的室内，如果是從事辦公室的人，通常都是坐着的，此時空調設定的溫度可以在27度左右時比較适合的。室外的溫度可能在35度左右的樣子，這樣室内外溫差是不能超過10度的，所以一定要注意這個數值，小心長時間呆在比較冷的房間，人們感覺會不舒服，容易患上空調病。2、27度左右的溫度和室外... 2023-07-06
生活檸檬草有什麼功效與作用
1、可以健胃消食、緩解腹痛、利尿解毒、消除水腫。可以治療胃痛、腹痛、頭痛、發燒發熱、疱疹等，減輕感冒症狀。2、檸檬草含有大量的維生素C，能防止貧血及滋潤皮膚，是美容美發的佳品。可以治療貧血，能改善面色蒼白、萎黃、眩暈等症狀，達到養顔美容的效果。3、檸檬草有助于調節油脂分泌，促進血液循環，還具抗菌能力... 2023-07-06
生活卸唇釉小妙招什麼品牌卸妝水好用
女生們的化妝品裡不會隻有一支唇釉，每個季節至少會新增一支，特别是夏天，陽光耀眼，唇妝塗好了會顯得萬分迷人，大家會紛紛買不同的顔色來嘗試，但是也不能忘記卸妝，唇釉怎樣才能卸除幹淨呢？好用的卸妝水又有哪些呢？唇釉怎麼卸幹淨方法一Step1取出眼唇卸妝液，倒到卸妝棉上面，直接覆蓋在嘴唇上一段時間，用手摁着... 2023-07-06
生活新鮮豌豆怎麼保存
1、要保存它一般分兩種情況，一種為帶瓢瓤的豌豆，這種最好不要去外面包裹，簡單地說就是從豌豆樹上摘下整個類的，這種隻要用塑料袋裝好就行！2、另一種為從瓢瓤裡剝好的帶殼的豌豆，這種分開少量)用容器裝好後用保鮮膜包好，放入冰箱保存就行了.3、有的家庭利用低溫保存蔬菜，如在毛豆、豌豆、蠶豆上市高峰季節多買一... 2023-07-06
生活地毯膠用什麼清除比較快
1、地毯上的膠需要用肥皂加少許氨水與松節油的混合液清除，效果還是非常好的，還可以選擇粘性比較好的透明... 2023-07-06
生活蛋糕不夠蓬松是因為什麼原因
1、配方問題：由于面粉用量太多或太少，形成的蛋糕組織太過柔軟或太結實，太松軟則會因為支撐力不足而回縮... 2023-07-06
生活暑假期間适合去國外哪個地方旅遊
1、瑞士四森林州湖。四森林州湖是瑞士最美湖區之一，四森林州湖的周圍有許多小鎮，小鎮子座落在青山之下，在四森林州湖的圍繞下，小鎮子也變得别有意境，其實最美妙的就是登上山頂，在那裡你可以俯瞰整個小鎮，還可以眺望遠處積着雪的山頂，看着四森林州湖完美的弧線和青綠色的水面和山，一切都是那樣的祥和安靜，坐在山上... 2023-07-06
生活蛏子怎麼讀
蛏子讀作chēng、zi。蛏子為簾蛤目竹蛏科軟體動物，貝殼為長方形而兩端純圓，長約4～8.5厘米，殼頂靠近前方，生長線顯著，兩片貝殼相等，殼面為黃綠色，常有磨損破落而呈白色。其栖息于河口附近和有少量淡水注入的淺海内灣的軟泥沙中，廣布于中國南北沿海，日本也有分布。蛏肉味道鮮美，營養豐富，經測定，每百克鮮肉，含蛋白質7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵22 2023-07-06
生活結婚證在哪裡辦
1、辦理婚姻登記，應當到婚姻登記機關辦理有關手續。根據《婚姻登記條例》第二條規定，“内地居民辦理婚姻... 2023-07-06
生活呂梁13縣排名是什麼
1、孝義市。孝義市是以孝和義組合命名的城市，孝義處于太原經濟圈節點，得天獨厚的地理優勢，與介休、汾陽共同組成太原經濟圈次中心，它也是山西省區域的排頭兵，已經連續多年入選中國百強縣市行列。孝義市生産總值376.9億元，增速-5.00%。人均收入77251元。2、柳林縣。柳林縣生産總值206.5億元，增... 2023-07-06
生活桂東縣美食
桂東縣美食有黃糍粑、玲珑茶、黃菌、花豆、包咯、甜玉米等。1、黃糍粑：桂東大禾糍，又叫“黃糍粑”，是桂東曆史上流傳悠久的一種名小吃。主要大緻分為熬堿水、配米、磨漿、蒸熟搗合、成型幾個步驟。桂東黃糍粑無任何添加劑，味美香甜、柔韌潤滑、色澤鮮黃、烹調方便，蒸、炒、澇、煮、烤均可，加上瘦肉絲、大蒜、香菇等佐料炒食或煮食味道更佳。不僅是招待客人的美味佳肴，也是給人送禮的佳品。2、玲珑 2023-07-06
生活室内靜電太強是什麼原因
人體活動時，皮膚與衣服之間以及衣服與衣服之間互相摩擦，便會産生靜電。随着家用電器增多以及冬天人們多穿化纖衣服，家用電器所産生的靜電荷會被人體吸收并積存起來，加之居室内牆壁和地闆多屬絕緣體，空氣幹燥，因此更容易受到靜電幹擾。為了防止靜電的發生，室内要保持一定的濕度，室内要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加... 2023-07-06
生活紅河州州慶時間是什麼時候
1、紅河州的州慶是11月18日。2、紅河州地處雲南省南部，與越南毗鄰，國境線長848公裡，總面積3.29萬平方公裡，耕地25.96萬公頃。全州地處雲嶺山脈分支六沼山和哀牢山的南延地帶，地勢由西北向東南漸次遞降，在南盤江、紅河、藤條江、李仙江的強烈切割下，形成極為雄偉壯觀的山川，高差懸殊大，最高海拔3... 2023-07-06
生活微波爐塑料袋能加熱嗎
微波爐不能加熱塑料袋。生活中常用的塑料袋并非都是無毒的，有些塑料袋含有對人體有害的添加劑，如增白劑、熒光粉等，均會在長期使用的情況下降低人體免疫，特别是在塑料袋受熱的情況下，有部分的塑料袋會直接釋放出有毒氣體，對人體健康的傷害較大。而包裝食品采用的PE無毒塑料袋，在高溫下容易融化，融化後的塑料袋會附着在食物上，在食用這種食物後，會對人體造成不利影響，因此微波爐不能加熱塑料袋。 2023-07-06
生活殷都區拆遷規劃是什麼
1、殷都區相關部門對殷都區的主要發展方向和規劃進行了總結，其中頗具亮點的便是關于鐵西的棚改以及鐵西路沿線的整體改造提升計劃。2、文峰大道作為我市一條貫穿市區東西的大動脈，文峰大道沿線的提升便顯得尤為重要，殷都區計劃依托中、農、工、建”四大國有銀行打造東部片區金融産業集聚區，提升文峰大道及鐵西路沿線整... 2023-07-06
生活衣服穿搭技巧及介紹
女人往往都非常注重自己的顔值，但是卻很容易忽視掉氣質的重要性。無論是哪個年紀的人都需要注重氣質的培養，然而氣質以及高級感這個東西确實非常難提升的，最簡單直觀的方法就是改變我們的衣品。人靠衣裝馬靠鞍，衣品差的女人即使是穿着高檔的衣服也會被當成地攤貨，而如果你會穿搭就能夠輕松避免這些問題啦，甚至地攤貨穿... 2023-07-06
生活香煎小蝦餅怎麼做
1、準備好用料：面粉300g，雞蛋60g，食鹽适量，雞粉适量，料酒适量，調和油适量，胡椒粉适量。2、在面粉中加入雞蛋、蔥、姜，再用清水将面粉調成面糊。3、把小河蝦倒入調好的面糊中，加鹽、胡椒粉、料酒和雞粉進行調味。4、面糊調成下圖的粘稠度就可以了。5、用一小勺把有蝦的面糊放到鍋裡煎炸，每一小勺做一個... 2023-07-06
生活注冊商标多久可以使用
1、一般情況下，提交商标注冊申請後，在收到商标局發的受理通知書後，就可以使用商标。2、在未拿到證書前，使用正在注冊的商标時，可以在商标的右上角加上TM”的标志，表示該商标正在申請中。在注冊商标拿到證書後，可以在商标的右上角加上R”的标志。3、商标注冊使用年限為10年，雖然說商标注冊使用期限為10年，... 2023-07-06
生活水晶湯包做法是什麼
1、做皮凍豬皮洗淨，放入高壓鍋中，摻入鮮湯，加入生姜、大蔥、精鹽、胡椒粉、料酒、雞精，加蓋，上火壓至豬皮化成汁後，待冷卻開蓋，打去料渣，将湯汁倒入方形盤中，晾涼後再入冰箱中冷藏，即成皮凍，然後将其修切成直徑為2厘米的圓球，共12個。2、餡料制作水晶灌湯包冬瓜去皮，切成15厘米見方的大塊，再片成大薄片... 2023-07-06
生活直郵中國的英國化妝品網站有哪些
第一、Lookfantastic中文網這是英國的一家知名網站，相信愛海淘的朋友都聽過。他們家時常會有那麼贈送的活動。碰上活動的話裡面的英國商品價格也是比較美麗的。380人民币免郵。支持支付寶。第二、Mankind這個網站主要主打男士美妝，這也是男士們的福音了。化妝品和服裝都有，看看能找到你中意的嗎？... 2023-07-06
生活紅豆有幾種
紅豆有四種，分别為赤豆、赤小豆、相思子和海紅豆。其中赤豆和赤小豆通常用來作為五谷雜糧進行食用，有的還可以制作成豆沙和甜點，而相思豆和海紅豆通常是用來制作成香包。紅豆：紅豆是豆科相思子屬植物，廣泛分布于熱帶地區。紅豆喜光，根深材韌，抗風力強，根系發達，具根瘤，能固定大氣中的遊離氮。紅豆屬于藤本，莖細弱，多分枝，羽狀複葉，小葉8~13對，膜質，對生，近長圓形。總狀花序腋生，花序軸粗短，花小，密集成頭狀 2023-07-06
生活代購和微商有什麼區别
第一、宣傳方式，微商顧名思義依托着微信APP進行宣傳，而代購不拘泥與單一軟件，在微博、貼吧等都可以見到代購的宣傳；第二、代購是因為國外很多品牌産品在國内沒有，所以需要人代購産品，一般代購人員以留學生為主，而代購一般賺點代購費，國内并不反感代購；第三、微商的産品是三無産品，品牌知名度很小，主要靠金字塔... 2023-07-06
生活植物是可再生能源嗎
是。可再生資源是指能夠通過自然力以某一增長率保持或增加蘊藏量的自然資源。對于可再生資源來說，主要是通過合理調控資源使用率，實現資源的持續利用。可再生資源的持續利用主要受自然增長規律的制約。來自自然界動植物的可再生資源（農作物、林木、海産品加工廢棄物等，統稱為生物質）是永不枯竭的資源。可再生資源概念：通過天然作用再生更新，從而為人類反複利用的資源叫可再生資源，又稱為可更新資源。如植物、微生物、可降解 2023-07-06
生活混酒為什麼容易醉
1、雜醇種類多：若是一些品質不一的酒混合在一起，酒中雜醇種類增多，當乙醇同與其化學結構相近的物質如甲... 2023-07-06
生活下崗買斷工人有說法嗎
1、所謂的買斷工齡，指的是改革開放初期我國一些國有企業在改革過程中安置富餘人員的一種辦法，由企業一次性支付給員工一定數額的貨币，從而解除企業和富餘員工之間的，把員工推向社會的一種形式。2、簡單來說，是職工對企業在改制中解除勞動者勞動合同支付經濟補償金的一個通俗說法，如今已經很少聽到買斷工齡了，但我國... 2023-07-06
生活約會女生穿什麼裙子合适
約會對于我們大部分女人而言，是非常重要的事情，尤其是和自己心愛的人去約會，我們往往會提前幾天就開始做足了準備，從發型到穿搭都要仔仔細細的打扮才好！但是很多女人都不太精通穿搭技巧，所以經常在約會前會糾結穿什麼衣服，猶豫一番之後，最終還是胡亂搭配了一身就出門約會了，結果很容易遭到男友的嫌棄，所以說我們還... 2023-07-06
生活頭層牛皮除牛反絨是什麼意思
指的是光滑的那一面是頭層皮，另外粗糙的那一面被替換成了毛絨（除去了牛反絨）。牛反絨隻是牛皮的一種風格，也叫牛猄、翻皮。有頭層牛皮反絨皮，也有二層牛皮反絨皮，共同點都是牛皮反着用，所以稱之為反絨牛皮。牛反絨具有摸起來質感優良、外觀典雅大方、透氣良好、穿着舒适、耐磨損等優點，但它也有缺點，就是比較容易長黴、容易髒而且不好保養，還容易掉色，絨面皮鞋易吸入灰塵，遇到水絨毛又會倒伏。反絨皮鞋保養：1、反絨皮 2023-07-06
生活米醋是什麼
1、米醋：是一種用糧食或果品為原料，經過發酵釀造而成的一種調味品。2、通常的原料有：谷子、高粱、糯米... 2023-07-06
生活新手怎麼開菜鳥驿站
1、填寫/提交合作基本信息和資料。2、小二初審：小二7個工作日内給到初審結果，結果以短信通知或在合作平台的入駐進度處查看。3、協議簽署，凍結保證金。初審通過後，簽署線上協議并凍結支付寶保證金。連鎖及物業協議簽署方式以小二通知為準。校園無需保證金。4、提交裝修審核。裝修完成後，拍照上傳裝修效果圖進行審... 2023-07-06
生活插花水裡放鹽還是糖
1、插花水裡放鹽。鹽能夠刺激植物體内水分的運輸，從而增加它的生命活力，讓它的花開得更久。2、鹽還可以... 2023-07-06

tft每日頭條

> 生活

> 芋頭最有營養的吃法

芋頭最有營養的吃法

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注