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睡覺枕頭是枕得高好還是低好

生活 更新时间:2024-08-10 21:04:55

我們睡覺時都喜歡在頭上墊一個枕頭。據統計,人的一生中,大約有三分之一的時間用于睡覺。所以,枕頭與人有不解之緣。

  為什麼睡覺時要枕枕頭呢?原來,枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置就比心髒低,那麼流到頭部的血液會增多,頭部血管就會充血;時間一長,人就會頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺,進而影響第二天的工作效率。

睡覺枕頭是枕得高好還是低好(為什麼睡覺時要枕頭)1

  相反,頭墊高了睡覺,胸部也連帶被略微擡高了。這樣,下半身的血液就可以順流得慢些,能減輕心髒的負擔。仰卧的人,墊着枕頭睡覺,肺部不會緊貼在床上,這樣有利于呼吸。側睡的人,由于肩比頭部寬,墊上枕頭就可以補上頭與床之間的空當,不至于歪着頭睡覺。

  選用枕頭必須考慮枕頭的高度和硬度。枕頭過高,頸部的肌肉被拉長,不能自然放松,一夜睡下來,脖子疼,頭痛,甚至會“落枕”;太低了,起不到墊枕頭的作用。枕頭的标準高度應該是8~15厘米,而且要不硬不欽,彈性适中。根據睡姿不同,枕頭的高度也有所不同,側卧時枕頭要相對高一些睡得更舒服!

睡覺枕頭是枕得高好還是低好(為什麼睡覺時要枕頭)2

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