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睡覺枕頭是枕得高好還是低好

生活更新时间:2024-12-04 22:02:51

我們睡覺時都喜歡在頭上墊一個枕頭。據統計，人的一生中，大約有三分之一的時間用于睡覺。所以，枕頭與人有不解之緣。

　　為什麼睡覺時要枕枕頭呢？原來，枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置就比心髒低，那麼流到頭部的血液會增多，頭部血管就會充血；時間一長，人就會頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺，進而影響第二天的工作效率。

睡覺枕頭是枕得高好還是低好（為什麼睡覺時要枕頭）1

　　相反，頭墊高了睡覺，胸部也連帶被略微擡高了。這樣，下半身的血液就可以順流得慢些，能減輕心髒的負擔。仰卧的人，墊着枕頭睡覺，肺部不會緊貼在床上，這樣有利于呼吸。側睡的人，由于肩比頭部寬，墊上枕頭就可以補上頭與床之間的空當，不至于歪着頭睡覺。

　　選用枕頭必須考慮枕頭的高度和硬度。枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放松，一夜睡下來，脖子疼，頭痛，甚至會“落枕”；太低了，起不到墊枕頭的作用。枕頭的标準高度應該是8～15厘米，而且要不硬不欽，彈性适中。根據睡姿不同，枕頭的高度也有所不同，側卧時枕頭要相對高一些睡得更舒服！

睡覺枕頭是枕得高好還是低好（為什麼睡覺時要枕頭）2

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