tft每日頭條

 > 生活

 > 睡不着覺腦子胡思亂想怎麼辦

睡不着覺腦子胡思亂想怎麼辦

生活 更新时间:2024-06-16 14:00:02

睡不着覺腦子胡思亂想怎麼辦?睡不着覺腦子胡思亂想可試着聽慢節奏、柔和的音樂,音樂能夠使人思想放松、心情平複,病逐漸産生睡意,我來為大家科普一下關于睡不着覺腦子胡思亂想怎麼辦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

睡不着覺腦子胡思亂想怎麼辦(睡不着覺腦子胡思亂想解決方法)1

睡不着覺腦子胡思亂想怎麼辦

睡不着覺腦子胡思亂想可試着聽慢節奏、柔和的音樂,音樂能夠使人思想放松、心情平複,病逐漸産生睡意。

可以喝一杯綠茶、紅茶或者茉莉花茶,茶水也有靜氣甯神的作用,有助于入睡。可閱讀通俗易懂的書籍,以轉移自己的注意力,不再胡思亂想。

還可在卧室内做輕松的運動,比如拉伸運動、瑜伽、仰卧起坐等,使自己處于輕度疲勞狀态,更加容易入睡。可用艾葉水泡腳,艾葉能夠促進全身血液循環,改善大腦供血,縮短入睡時間。

通過飲食、運動、生活方式調整無效的人群。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved