肺虛脾虛的調理方法?如今，工作生活壓力增大，男性處于特殊的家庭角色中，他們面臨的壓力無疑是最大的，工作生活中的各種應酬已經讓他們的身體不堪重負，很多男性都腎虛、脾虛那麼男人脾虛腎虛肝虛的飲食調理是如何的？生活水平提高，但是一些不健康的生活方式卻增多，因此讓很多中年男人出現腎虛、脾虛等虛證現象，應該及時的進行滋補接下來跟小方一起了解男人脾虛腎虛肝虛的飲食調理方法，接下來我們就來聊聊關于肺虛脾虛的調理方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

肺虛脾虛的調理方法

如今，工作生活壓力增大，男性處于特殊的家庭角色中，他們面臨的壓力無疑是最大的，工作生活中的各種應酬已經讓他們的身體不堪重負，很多男性都腎虛、脾虛。那麼男人脾虛腎虛肝虛的飲食調理是如何的？生活水平提高，但是一些不健康的生活方式卻增多，因此讓很多中年男人出現腎虛、脾虛等虛證現象，應該及時的進行滋補。接下來跟小方一起了解男人脾虛腎虛肝虛的飲食調理方法。

一、男人脾虛腎虛肝虛的飲食調理

脾虛：很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特别容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓；還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。

調理：調理脾虛首先要調整自己的飲食，不要過飽或過饑。其次，應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鲢魚、鯉魚、帶魚、鱿魚、蝦等水産品。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，易于吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

腎虛：腎虛的表現很多，可出現記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴；性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早洩等；有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以後的腎虛多是由于工作壓力過大引起的。

調理：可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、闆栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大補的中藥，一定要咨詢專業的醫生，看是否适合自己的情況。冬季進補的話則應考慮食用一些偏于溫熱性且能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

肝虛：就肝髒來說，會存在肝血虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口幹苦，胸口可能有疼痛感等。

調理：肝虛的人要少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻；盡量少飲酒。

二、男性腎虛的食療方法

1、海參粥

水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個（去内膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經典的一方。

3、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一個（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療中比較經典的一方。

4、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，将粳米煮成粥後，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖适量。有補腎陽、益精血的作用，适用于腎陽不足，精血虛損所緻的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

三、男人脾胃虛弱的食療法

香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滞腹脹者忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滞腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滞、濕熱和便秘者忌食。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、莴苣同食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滞證和便秘者忌食。

四、男人肝虛如何飲食調理

飲食調理肝虛就要求患者要少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果，這些食物具有清熱降火、養肝明目、滋陰去火等作用。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

另外，肝虛男人不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

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