#頭條創作挑戰賽#

運動的方式和意義，有着廣泛和狹義之分。從廣泛方面，運動的方式分為有氧運動及無氧運動，運動的意義在于促進社會進步、增強人的身體健康和心理健康；狹義就是從特定的意義上講，運動的方式可以體育項目來體現，運動的意義在于強壯體能、不斷提升身體的生理功能。

運動廣泛的方式和意義

運動的廣泛方式——

廣泛運動方式，體現在有氧運動和無氧運動兩個方面：

有氧運動是以有氧代謝提供運動所需的供能方式。一般運動時攜氧量充分、強度較低、節奏均衡、持續性較長。具體運動方式有很多，如慢跑、徒步、騎行、慢遊泳、做操、健身舞、太極拳、瑜伽、打乒乓球、跳繩等。

而無氧運動是人在“缺氧”狀态下以糖原代謝為主的劇烈運動。瞬間具有高強度、大負荷和快節奏，由于會産生過多乳酸，所以肌肉易疲勞，運動持續性短暫。運動方式如快速跑、舉重、投擲、跳躍、俯卧撐、引體向上、深蹲、翻跟鬥等。

運動的廣泛意義——

“生命在于運動”，這是運動賦予人類生理上生存的根本！生命不息，運動不止，人一生下來就會進入運動狀态，為了不斷适應自然、适應社會，就要學會增強身體的挑戰能力，這樣人才會不斷強壯健康，人類社會也會不斷進步！

人們的工作、學習和生活始終是處在一個不斷發展的時代，一切為了生存和适應于社會多變的環境，這樣會給我們的身體和精神帶來各種壓力和考驗，而運動鍛煉就是最大的保健措施，通過運動，人體會分泌“阿片肽”、“嗎啡肽”等内源性物質，能讓人身心愉悅、精力充沛，樂觀積極地保持健康的心态，豐富人間的和諧交往和溝通。

同時通過積極的運動鍛煉，能增強體質，促進身體的新陳代謝和機體的健康運轉，提高消化系統、呼吸系統、心血管系統、神經系統等多方面的健康功能；并且能磨練自己良好的意志品質，培養一種勇于挑戰、超越自我的頑強不屈的精神；也有利于養成健康行為和好的生活習慣，使身心更健康。

運動特定的方式和意義

運動的特定方式——

狹義上運動的方式，是以體育運動項目來特定的：

如現代的體育可有田徑、足球、籃球、排球、拳擊、體操、舉重、賽艇、皮劃艇、自行車、擊劍、網球、乒乓球、羽毛球、壘球、手球、曲棍球、棒球、柔道、摔跤、跆拳道、水上項目、帆船帆闆、現代五項、馬術、射擊、射箭、鐵人三項等項目。

而這些體育項目就成為了具體的運動方式，能體現出人的速度、耐力、技巧、力量、韌性、敏銳、敏捷、平衡、穩定及意志等各方面的技能水平，通過各專項競技比賽的體育運動會、賽事活動來展示各種運動的方式。

運動的特定意義——

各項運動都有具體的特定功能性意義，如通過田徑運動的訓練，具有提升跑、跳及投擲的技能或特長；通過球類運動的訓練，具有身手敏捷和快速的反應能力；通過體操運動的訓練，又具有韌性巧勁、平衡力和伸展能力；通過舉重運動的訓練，可具有增強肌肉力量、壯實體格的能力。

而所有這些運動的方式，都能激發人們不斷去戰勝困難的毅力；去挑戰、超越人的生理極限，提升抗傷病的能力，這些才是運動帶來的實際意義。

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