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吃助眠褪黑素會有副作用嗎

圖文 更新时间:2025-02-11 19:09:54

吃助眠褪黑素會有副作用嗎?“褪黑素”是人體分泌的一種激素,黑暗時分泌更旺盛,告訴你“該睡覺了”很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠,但這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區别,短期服用能助眠,長期服用反而可能加重失眠此外,手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌,建議睡前半小時遠離手機、電腦,養成良好睡眠習慣,比服用褪黑素更有效,我來為大家科普一下關于吃助眠褪黑素會有副作用嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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吃助眠褪黑素會有副作用嗎

“褪黑素”是人體分泌的一種激素,黑暗時分泌更旺盛,告訴你“該睡覺了”。很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠,但這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區别,短期服用能助眠,長期服用反而可能加重失眠。此外,手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌,建議睡前半小時遠離手機、電腦,養成良好睡眠習慣,比服用褪黑素更有效。

來源: 央視新聞客戶端

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