一提起衡水中學，大家印象中都是什麼呢？超級中學、高考工廠還是全國百強高中前十名？不管怎麼說，衡水中學的存在，如同當年湖北的黃岡中學一樣，存在就有它一定的合理性，在如今競争激烈的社會，高考依然是我們國家最公平的競争方式之一。

我們先來看一份衡水中學網上流傳很久的作息時間表：

衡水中學的學霸們，總是将時間顆粒度精确到分秒，學習的腳步不會因為任何事停歇。

正是因為自律到極緻的習慣，和常人無法想象的堅持努力，許多學生實現了逆天改命，書寫出奇迹。

看到他們，我不禁想起了一句話：“不要和淩晨5點起床的人做朋友。”

因為他們對自己下手夠狠，對目标太過明确，沒有時間和精力花在無意義的無效社交中。

再看看畢業後跟普通人拉開差距的那些牛人大佬，你就會發現：

他們不管走到什麼層次，不管工作多忙，總是保持着終身學習的習慣，把努力常态化。

今天，我想和大家分享6種可以精進自己的方法，讓你在時間管理、學習技巧、閱讀速度等方面，不斷提升自我，實現進一步成長。

01

時間顆粒度

2002年，比爾·蓋茨到訪中國，在北京香格裡拉酒店參加一些重要會面。

他的行程，基本是按每5分鐘為一個基本單位來編排。

微軟中國的接待人員為了他的到來，一遍又一遍測量：

從電梯口到會議室門口要走多少步、幾秒鐘，以保證時間銜接精準無誤。

每個會議室都坐着一位等着他握手、簽字的重要客人。

蓋茨來了之後，一個房間、一個房間地握手、簽字、拍照、離開，幾乎分秒不差。

也就是說，在這場接待中，蓋茨的時間顆粒度是5分鐘，每5分鐘就安排一個活動。

什麼是時間顆粒度？時間顆粒度就是：每個人管理、運用時間的基本單位。

越是珍惜時間的人、越是成功的人，時間顆粒度相對就越細。

在他們眼裡，時間這種寶貴資源，即便做不到像蓋茨那樣以秒計，也要争取能以10分鐘的時間顆粒度進行管理。

可惜的是，少有人的時間顆粒度這麼細。

很多人的時間顆粒度是1小時，熬夜刷手機看4個小時，對他們可言，隻是花了4個單位時間。

但在10分鐘時間顆粒度的人眼裡，熬夜刷手機看4個小時，是難以想象的。

因為對他們而言，相當于花了24個單位時間，這是相當大額的時間開銷和投資。

掌握了這個概念，我們就可以學着做好時間記錄和日程管理，并用更細的時間顆粒度做時間安排。

02

精要主義

美國矽谷，有一位咨詢顧問薩姆，工作認真負責，對很多要求甚至不假思索一口答應。

他終日奔波于各種會議之間，企圖讓每個人都滿意。

然而，工作質量的下降，令他感到壓力陡增，仿佛自己成了處理瑣事的專家。

工作不僅沒給他帶來滿足感，而且還讓他費力取悅的那些人，也感到不滿。

後來，他的好朋友給了他一個建議：隻做咨詢顧問的工作，其餘一律不做。

也就是說，隻做自己認為重要的事情，忽略其他一切别人要求的事。

過去，他總是自願承擔那些最後一刻才出現的工作。現在，他想方設法不再主動攬活。

過去，他是所有收件人中，最早回複郵件的那個，現在他不再争強好勝。

堅持了幾個月之後，薩姆發現，自己不僅白天的工作時間更加充裕，而且晚上下班回家之後，還有了更多的時間享受家庭生活。

而這種做法，并沒有産生負面影響。主管沒有為難他，同事們也沒有怨恨他。

恰恰相反，他的工作得到了比以前更多的尊重和重視。

這就是精要主義的核心原理：做事追求“更少，但更好”。

精要主義不是要求我們如何完成更多的事情，而是如何做好少數對的、更重要的事情。

它并非提倡為了少做而做，而是主張隻做絕對重要、必做之事。

盡可能做出最明智的時間和精力投資，達到個人貢獻峰值。

我們需要高度重視選擇、甄别、取舍，花充分時間和精力，力圖使自己做出少而精的決策。

03

費曼技巧

有位學神叫斯科特·揚，1988年出生在加拿大。

他從高中開始放學後就幾乎不學習，盡管如此，他還是以全班第2名的成績畢業。

讀大學時，他每天學習一般不超過2個小時，但他的平均成績總保持在A以上。

從加拿大馬尼托巴大學商科畢業後，他又以超凡的速度學習了麻省理工計算機課程。

之後，他又登上了TEDx的演講台，向全世界宣講自己的學習經驗，出書《如何高效學習》。

他在家用了12個月，在網上完成了4年麻省理工大學33門的計算機課程，節省了150萬的大學學費。

他一年去了4個國家，學習了4門語言，可以達到溝通交流程度。

問及學習奧秘，他說，學習方法很重要，更深層次的知識加工與反複的溫故知新，在某些情況下會加倍學習效率。

而沒有正确的學習方法，學習将永遠停滞。

什麼是費曼技巧？費曼是諾貝爾物理學獎獲得者理查德·費曼。

他提出過一種學習方法，出現在學神斯科特·揚的《如何高效學習》中。

具體步驟分為4步：

①選擇你想要理解的内容，學習完某個小節後，拿出一張白紙，把這個概念寫在白紙最上邊。

②以教為學，假設一種場景，你正要向别人傳授這個概念。

在白紙上，寫下你對這個概念的解釋，就好像在教别人。

③如果你感覺卡殼了，就回顧學習資料，重新學習那部分，直到領會為止。

④為了讓你的講解通俗易懂，用自己的語言簡化表達。

可以借鑒參考這個方法，讓自己更有效率地學習，更透徹地理解書本内容。

04

暗時間

看過這樣一個故事。

阿川是一家外企的HR，除了工作之外，業餘還運營自己的一個公衆号。

公号的更文速度比較頻繁，基本上是一天1篇或者是兩天1篇。

讓人感到奇怪的是，阿川本身的工作就已經夠忙了，居然還有時間運營自己的公号，而且公号文章質量還很高。

後來有人向阿川讨教經驗，如何平衡自己的生活和工作，阿川說：

“工作上，比如說要去跟候選人見面，先打印出他的簡曆，在地鐵上看着簡曆。

這樣大概就想好了要和他談哪些話題，提哪些問題，見了面直接開聊就好。

在跟候選人電話聊天的時候，他們說的話題，講的東西，你在腦子裡深度思考，進行推理，下次你就能跟另外一個候選人說。

再比如說，我自己運營公号，其實真正碼字的時間，并沒有占到多少。

因為我在上班或者下班的通勤路上，已經想好了今天這篇文章要怎麼寫，它的大體思路和整體框架是怎麼樣的。

我隻要把框架記在筆記上，回來打開電腦直接碼字就好，可能隻需要1個小時而已。

如果以後熟練的話，也許半小時就能寫出1篇文章。”

什麼是暗時間？劉未鵬的《暗時間》一書提到，這種時間有兩種屬性：

一是如果你沒有用好，就黯淡無光，起不到應有的作用；

二是有些人能高效運用這類時間，但你看不到。

一個人走路、買菜、洗臉洗手、坐公車、逛街、出遊、吃飯、睡覺，所有這些時間，都可以成為“暗時間”。

對于暗時間的利用，在很大程度上就拉開了人與人之間的差距。

學會記錄自己的時間都用在哪些事上，診斷是否有被忽視、浪費的暗時間，可以讓你的時間更值錢。

05

微習慣

一個普通的肥宅蓋斯，和大多數人一樣，喜歡舒服，逃避改變。

有一天，當他打算鍛煉30分鐘時，他卻毫無動力。

他用了一切辦法，給自己打雞血，聽快節奏的音樂，幻想自己的完美身材。

然而還是一點用都沒有，他看着鏡子裡的自己身材走形，無精打采，十分沮喪。

于是，他想，不要30分鐘了，就做1個俯卧撐吧。

于是，他趴在地上做了1個俯卧撐，可是，既然都已經擺好姿勢了，索性多做了幾個吧。

緊接着，他又打算再挑戰1個引體向上……

從那天起，他開始繼續使用相同的策略：每次設立的目标都盡可能小，這樣容易堅持。

設立微型目标：完成了，再來1個……

每次用超簡單的挑戰來引誘自己後，每次能完成甚至超額完成。

而那種久違的、能夠完成目标的新感覺，太棒了。

逐漸的，他把1個俯卧撐，變成了看似不可能的30分鐘鍛煉，寫下了《挑戰1個俯卧撐》。

這篇文章，也成了蓋斯博客上迄今為止，人氣最高的文章之一。

兩年後，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍。

什麼是微習慣？

微習慣就是，一種數量或質量上顯著降低标準、近乎微不足道的習慣。

比如蓋斯的微習慣：做1個俯卧撐，看1頁書，或者寫50個字。

做這些的時候，是在無意識中，就好像每天刷牙一樣。

不用打任何雞血，不用調動額外的意志力，做起來不費吹灰之力。

人的意志力是有限的，因此多少人減肥、健身、學習隻能維持一陣，接下來就會打回原形。

而微習慣是一種非常微小的積極行為，小到不可能失敗。

因此，我們可以試着制定微習慣實施方案，記錄下自己的堅持情況，養成習慣後再持續加量，完成目标。

以跑馬拉松的心态來培養習慣，就能更長久地執行下去了。

06

蘋果閱讀法

如果把飲食與閱讀相對比，那麼它們具有一些共性的東西。

主食閱讀：主食是人們必不可少的食物，換做書籍來說就是生存所需的書，例如管理學、經濟學這些工作專業性很強的書籍。

美食閱讀：美食是補充蛋白質的高營養食物，也就是給人舒适感的書，能帶來思想深處的共鳴，比如哲學書籍或者文學名著等。

蔬菜水果類閱讀：蔬菜水果補充纖維素的人體所需，在書籍上的定義就是工具書，比如字典、辭典類書。

甜食閱讀：調節口感的食物，代表着娛樂休閑類的書籍。甜食閱讀讀起來爽，适合娛樂和消遣，追求快感。

一本書就像一個果園，人一次進去隻能拿出有限的水果，如果貪多，則可能讀完一本書最後發現似乎什麼都沒記住、什麼都表達不出來。

而蘋果閱讀法，要求我們一次閱讀隻專注于一個問題。

隻有抱着一個目标，以我就是要“蘋果”的心态，最後才能真正得到“蘋果”。

什麼是蘋果閱讀法？這是職業讀書人帥小冰歸納的一種閱讀方法。

主食閱讀、蔬菜水果類閱讀，我們可以試試用上這種方法，可以從書中學到立馬用得上的知識和經驗。

4個步驟：①提出問題（10分鐘）：在紙上寫好要讀的書名、閱讀時間、讀書人，思考想通過這本書解決什麼樣的問題。

隻能寫一個問題，并寫下為什麼想解決這個問題，即閱讀目的。

②閱讀提煉（40分鐘）：帶着問題，在不被打擾的環境中，積極主動、全神貫注地開始閱讀，嚴格控制閱讀時間，以保持專注。

一邊讀，一邊提煉關鍵詞，共提煉大約20個關鍵詞，記到“蘋果閱讀法訓練表”中。

③歸納總結（5分鐘）：關鍵詞提煉完成後，表格中大約有20個關鍵詞。

浏覽這些關鍵詞，然後将關鍵詞歸納總結成3-5個重點或者是一系列動作等。

④複述心得（5分鐘）：完成歸納總結後，馬上用幾分鐘向朋友、家人等複述自己的閱讀心得。

如果沒有合适的講述對象，可以講給自己聽，并用手機錄音。

蘋果閱讀法就是明确自己每次閱讀要摘的水果，長期練習後，摘蘋果的技能和敏感度都會得到很大的提升。

下面我們來看看2018年衡水中學的高考成績：

雖然衡水中學2018年沒獲得河北省文理科狀元，但是看看河北省文科前100名衡水中學有47人，理科前100名衡水中學有63人，您就知道衡水中學在河北省超級霸主的地位，而河北省今年高分的考生全國最多，600分以上的學生超過3萬人，衡水中學能取得這樣的高考成績也是很不容易的。

通過高強度的學習，衡水中學取得了驕人的高考成績，但是不少朋友擔心，在衡水中學這樣嚴格的制度下，學生未來發展會沒有後勁！這種擔心可以理解，但是我們調查發現很多衡衡水中學的學生升入大學後都做了學生幹部，更多的學生因為高中階段作息規律養成了良好的學習習慣。

下面是一位衡水中學畢業的清華大學學霸的作息時間表：

這也太拼了，學霸還這麼拼？我還有什麼不拼的理由？當努力學習成為一種習慣，成績自然會水到渠成！

衡水中學的人才可能要到未來十年二十年才能看出來！到時看國家的棟梁、社會的精英有多少是出自衡水中學。這個邁向高校的學習之地，是否會像清華、北大一樣名留青史呢？時間會給出答案。

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