​腿型問題一直是很多人都關心的話題，每位女生都想擁有一雙美腿。

說到這裡有些朋友會覺得自己型腿就是祖傳的！真的是祖傳的嗎？

首先，每個人的天生禀賦有别，腿長、身材比例和腿部脂肪堆積等在我們出生時，已被寫在我們的基因之中，是有一定遺傳因素存在的。

如：父母有先天性代謝異常性疾病或遺傳性骨發育異常，多發性内生軟骨瘤等，這種就可能遺傳。除此之外，絕大多數腿型問題與後天形成因素有着直接關系。

如：盤腿坐，孩童時期走路過早，受傷，日常生活中使用雙腿的發力方式不正确等等，出現的腿型問題，都是可以通過運動矯正改善的。

今天帶大家看看大幂幂和周冬雨的腿型逆襲變美之路。

不少論壇都議論過楊幂腿型的變化，還因此衍生出各種各樣的笑料，其實，大幂幂出道以來一直長在人們的審美點上，她的腿型變化很明顯。

早期大幂幂的站姿本來就不太好，就算腳能并攏腿也并不攏，越來越瘦的大幂幂成了O型腿。她有很長時間，被吃瓜群衆當成不完美身材的典範。

在大家高度關注下，大幂幂的腿型問題竟然慢慢變成一雙美腿，這個變化讓人猝不及防，她的腿變得又長又直，之前O型腿的腿型也不見了，這樣的大幂幂真的讓人太驚豔了。

同樣在娛樂圈裡，令吃瓜群衆們驚訝的還有小黃鴨周冬雨。在外形上，周冬雨剛出道時青澀的樣子，一雙不被人看好的X型腿，穿搭也很淳樸，讓很多黑粉吐槽。

當她經曆蛻變，再次回到觀衆面前時，腿型的改變讓人大吃一驚，原來的X型腿矯正改善成了标準美腿，衣品氣質身材都大大提高，手裡的資源也越來越好了。

身材好不好，女生第一眼被注意到的就是腿。在經曆大衆眼光的改變過程後，人們對美腿的審美又出來35腿的标準美腿。

先看一個莫文蔚價值3000萬的美腿，就完全解釋了什麼叫35腿，正面觀察雙腿的時候，大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例為5:3:2，從形态上來說，直立并自然合攏雙腿時，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能相互觸及是最理想的狀态。

前有楊幂的O型腿，後有周冬雨的X型腿，哪有人疑惑XO型腿到底是什麼腿型，怎麼會有人既是X又是O呢？

首先我們來分析，XO型腿有什麼表現：如果你的雙膝雙腳都沒有問題，隻是小腿（胫骨）分得很開，那麼你可能是XO型腿。XO型腿是膝蓋和腳踝可以挨到，但是在小腿處有較大的縫隙。

XO型腿的具體表現，見下圖，大家可以非常明顯判斷。

為什麼會出現XO型腿呢？

我們從内外兩個因素進行考慮：

1、體态問題

能最直接影響腿型的體态問題，骨盆紊亂這個原因應該排到第一位去，所以我們首先應該考慮骨盆前傾。

骨盆前傾顧名思義就是骨盆向前傾斜一定角度，最明顯的變化就是假翹臀和小腹突出。

骨盆前傾股骨内旋臀部肌肉無力，膝關節壓力變得過大，難以負荷身體重量，股骨和胫骨的平衡被打破，壓力集中膝蓋外側更容易損耗，嚴重會形成膝關節疼痛或者關節炎，同時XO型腿的腿型問題也就慢慢出現了。

2、日常問題

愛美的女生喜歡穿高跟鞋，這也是XO型腿成因的其中一個，除此之外喜歡翹二郎腿坐的、盤腿坐的、跪坐的等等不良坐姿，都會逐漸形成腿型問題而出現XO型腿。

曾經周冬雨在采訪中回答過腿型是如何變好看的的問題，她的回答是她經過瘦身腿型變好看的，不止全身瘦腿更瘦了，才會變成現在的腿型。

顯然這個答案并不能幫助大家得到腿型矯正方法，如果隻是單純的瘦身就可以得到一雙迷倒萬千人的大美腿，那大長腿該遍地都是了。

我們通過對XO型腿型案例分析，根據人體正确的筋膜力線規律設計出關于XO型腿的公開矯正視頻！希望可以幫助到一部分被XO型腿困擾的小姐姐們。直接點擊鍊接即可到達視頻頁面重磅推出腿型矯正系列課二：美腿養成記，一招改善XO腿

因腿型的複雜不僅在于它涉及身體多個關節和上百塊肌肉，站卧坐行時都得使用雙腿，還在于每個人的腿型都有其特殊性，此視頻訓練方法不見得适用所有人。

對于矯正動作掌握不好，又想改善又擔心堅持不下來的小姐姐們可以考慮線上專屬定制矯正課程，我們會有專屬教練每天為您指導與維護動作訓練，幫您一起達到改善腿型目标。

定制課程會階段性結合您的自身情況，進行肌肉松解、螺旋線、功能線評估，分析可能導緻腿型問題的筋膜線，從人體整體出發，考慮哪些部分需要參與，然後根據這些因素設計專屬方案進行矯正。

我們目标是希望每位女生都能在自己的先天條件的基礎上做到最好，同時也能在改善腿型的過程中真正地關心自己的身體，提升身體感知能力。隻有這樣，才能長期擁有美麗的雙腿。

相比我們在變美上的其它投資，通過運動改善自己的腿型和體态毫無疑問更有價值。

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