舞者操作技巧-tft每日頭條

舞者操作技巧

圖文更新时间:2024-11-28 16:28:31

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）1

很多優秀舞蹈生們百轉不暈，

似乎都擁有着“超能力”。

能夠一直不停不停地旋轉，

展現出很多高難度動作。

其實，沒有那麼神奇，掌握下面這七個要點，你也可以做到的~

立

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）2

（圖源：舞研藝考高考部）

半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點

隻有把腳尖立到最大限度，腳與地面的接觸面才會減小。舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，都應該給人一氣呵成的整體感和舒适感。

開

（圖源：舞研藝考高考部）

"開"也是轉的一個重要因素

在“轉”時，無論是起法兒，還是旋轉過程中，對腳踝、膝關節、胯關節的開度都有很高的要求。

直

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）3

（圖源：舞研藝考高考部）

“轉”的過程中，要注意膝蓋、腰、背脊的直立

如果不直立，胸是扣着的，那麼想轉好也是很難的。如果膝蓋不繃直，那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。

避免頭暈

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）4

（圖源：舞研藝考高考部）

練習旋轉的技巧，還要解決頭部“暈”的問題

整個身體先轉，要把頭部，特别是雙眼要留在後面。直到身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才将頭和雙眼猛的甩過去。還要找到剛才那個“點”，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。

蹲

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）5

（圖源：舞研藝考體驗營）

在起範兒時，“蹲”也是非常重要的

我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。隻有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。

動态平衡

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）6

（圖源：舞研藝考體驗營）

要特别注意保持“空點轉”的完美

即身體各部位的動态平衡。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化标準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如闆上釘釘一樣，一動不動。

手臂作用

舞者操作技巧（優秀舞者百轉不暈）7

（圖源：舞研藝考體驗營）

手臂可以保持身體平衡和加速

旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化隻有順着整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至于使它失去平衡。

這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整。

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