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怎麼辨别虛胖和實胖

圖文 更新时间:2024-08-13 02:20:56

在生活中,我們看到一些人明明就很胖,但是稱起來體重又很輕,這是為什麼呢?

原因很簡單,他的體質可能是虛胖體質,那麼如何判斷虛胖體質和實胖體質呢?

怎麼辨别虛胖和實胖(一張圖教你判斷虛胖與實胖體質)1

虛胖體質:面色浮腫偏白,肌肉松松垮垮的,平比較容易疲倦、食欲比較差,下半身偏胖,手腳冰冷腫脹,小便色淡易大便稀爛。

改善建議:一般來說這種體質不是胖而是水腫,解決方法就是要養好自己的脾胃,平時可以吃點祛濕茶,少吃奇異果和海帶。多做運動,比如跑步、騎自行車、遊泳等。

怎麼辨别虛胖和實胖(一張圖教你判斷虛胖與實胖體質)2

實胖體質:臉色紅潤、容易口幹舌燥、食欲大、肉質結實、中央比較肥胖、小便色黃,易便秘或者有黏黏便等現象。

改善建議:少吃高熱量高油脂的食物,比如油條、炸薯片、奶茶、碳酸飲料等。可以多吃一些助消化的食物,比如山楂、酸梅湯等。平時也要多運動,注意控制飲食。

怎麼辨别虛胖和實胖(一張圖教你判斷虛胖與實胖體質)3

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