随着現代生活節奏加快，學習和工作的壓力巨大，越來越多人的頸椎開始出問題了。

明明二三十歲的年紀，卻有着60多歲的頸椎：頭暈惡心、頸痛、手麻、腿打軟……

下面由廣州餘小姐，來分享她的頸椎病康複故事——

我是個辦公族，日常工作中習慣了久坐、低頭。

今年7月份的時候，開始察覺到身體有點不對勁。

因為自己平時都有健身的習慣，就那段時間在跑步機鍛煉時，突然感覺到左腿發軟，觸地的感覺跟平時也不一樣。

剛開始症狀不嚴重，我也就沒怎麼重視。（身體感覺的異常，通常是疾病的預警信号，但我們總不拿小病小痛當回事）

結果不久之後，除了腿發軟， 有時候提了重物還會突然腰痛，需要休息才能緩解。

這麼一晃就到了8月份，在公司體檢的時候，我跟醫生說起自己近來的不适症狀。意識到問題可能沒有那麼簡單，醫生建議我先去看一下骨科。

9月中旬我得空去醫院挂了骨科，拍了腰椎MR，這才發現自己是「腰椎間盤突出」 ，而且情況比較嚴峻，醫生已經建議我要做好手術的準備了。

說真的，聽到要手術我都吓了一大跳，沒想到情況居然有這麼嚴重！

再怎麼說手術也不是個小事，我不敢輕易做決定，剛好自己在醫療機構工作，就在線上又咨詢了公司的骨科醫生，他建議我再去醫院拍個胸椎和頸椎的MR看看。

等到10月份，那個時候我已經出現了手麻的情況，頸椎的核磁共振結果出來，報告上顯示： 「頸椎變直」 「頸椎間盤突出」。

真相終于被揭開，原來我的腰痛、腿軟、手麻，是頸突壓迫頸髓引發的症狀（好在當初沒有草率決定，不然白白開了刀，也解決不了問題）。

這下問題又升級了，腰突再加上頸突，情況真是不容樂觀，前後又找過幾位醫生，都是建議我先做保守治療。

但是，去醫院做完一次理療之後，我就想打退堂鼓了……

一方面是時間上不方便，另外我希望治療前有更全面的檢查，治療後有詳細的反饋，而不是簡單的排隊→治療，然後就結束了。

當時還是比較糾結，好在有個朋友知道了我的情況後，給我推薦了一家專門的物理治療康複機構。

10月22日，我第一次過來康複機構，趙雅婷物理治療師針對我當時的情況做了全方位的評估檢查（時長約45分鐘），也确認了我的症結所在。

2021 年首次評估結果

① 脊髓受壓

② 腰椎間盤突出

③ 頸椎生理曲度變直

④ 神經張力偏高（正中神經 ）

⑤ 肌肉張力過高，腰椎關節活動障礙

⑥ 左側下肢肌節肌力下降

小趙老師非常專業、細心，為了讓我清楚自己存在哪些問題，還詳細地給我講解評估報告，并耐心解答我的所有疑問，最終定制了個人康複方案，讓我懸着的一顆心終于放了下來。

第一階段康複方案：

① 神經松動術降低神經張力；

② 增加頸椎椎體間隙減輕脊髓壓迫；

③ 筋膜松解技術降低軟組織肌肉張力；

④ 指導自我神經松動；

⑤ 呼吸訓練加強核心脊柱的穩定性

第二階段康複方案：

① 調整骨盆位置；

② 調整頸椎關節；

③ 激活腹肌、臀肌；

④ 核心穩定性訓練進階

我的問題比較複雜，康複需要循序漸進。

第一階段，小趙老師主要給我解決脊髓壓迫的問題，除了專業的手法調理外，還需要進行針對性的康複訓練。

部分康複訓練圖一

部分康複訓練圖二

身體感覺就是最直接的反饋，每次做完康複，我都覺得身體更加放松、舒服了，一切都在往好的方向發展~

如今，在康複機構這裡康複一個多月了（2次/周），我确實感覺到明顯的效果：

康複前：左腳發軟無力、感知差（碰到熱水要延後幾秒才感覺到燙） ，還經常踢撞到桌椅，長時間手麻（睡覺時、背包時、拎東西時）

康複後：手麻的症狀基本消失，左腳輕松多了，肌肉力量也有增強。

康複仍在繼續，馬上就進入第二階段了！接下來還要進一步調整頸椎和腰椎，解決脊髓壓迫症狀，同時加強核心肌群的力量，提升軀幹穩定性。

當然正如小趙老師所言，除了按計劃進行康複外，更重要的是要改善日常習慣 堅持訓練，才能更好地維持康複效果，将複發幾率降到最低！

在我看來，小趙老師是位非常認真負責且專業的物理治療師，不僅指導我進行專業康複，還會教我進行家庭訓練，引導我改善日常生活習慣，力求達到最佳的康複效果！

物理治療師小趙的寄語

當代人的辦公模式，讓頸椎、腰椎問題都逐漸年輕化。

不過脊椎疾病其實沒有那麼可怕，隻要積極主動配合康複調整，加上治療師正向引導，堅持良好的生活/工作習慣，康複效果往往事半功倍！

最後叮咛：如果你也有椎盤突出的問題，可在下方留言！會有國家衛健委認證的康複治療師或健康管理師為你逐一解答!!

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最後的最後，請照顧好自己~~

Bless you!

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