體檢查出輕度脂肪肝如何幹預?——“王醫師，我這幾年上班後就一直胖，體檢發現脂肪肝後就很注意飲食了，肉也不吃了，怎麼還越來越胖，今年血糖還高了呢？”，下面我們就來說一說關于體檢查出輕度脂肪肝如何幹預?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

體檢查出輕度脂肪肝如何幹預

——“王醫師，我這幾年上班後就一直胖，體檢發現脂肪肝後就很注意飲食了，肉也不吃了，怎麼還越來越胖，今年血糖還高了呢？”

——“那你是怎麼吃的呢？”

——“米飯就吃一小碗，菜隻吃青菜蘿蔔藕片等，肉都不吃了，外面的大餐、火鍋等我都很少吃了，跟和尚差不多了！”

——“這樣吃餓不餓？餓了怎麼辦？”

——“當然餓，餓了吃水果，聽說吃柚子和猕猴桃可以減肥，一天能吃大半個柚子，四五個猕猴桃……”

近日，杭州市西溪醫院脂肪肝肥胖診療中心的王媛媛副主任醫師接診了一位30歲的大小夥小張（化名），通過充分溝通及詳細了解病史，小張的“傷疤”也慢慢揭開。

原來小張大學畢業後從事IT工作，緊張的工作節奏，多吃懶動的生活習慣導緻這幾年體重一路飙升，從小鮮肉直逼油膩中年大叔。非但如此，每年體檢問題越來越多，脂肪肝，高血脂、高尿酸……接踵而來。

近一年來，小張通過飲食、運動等來減重，飯量比原來減了一半，不吃肉隻吃青菜，餓了就吃水果，結果非但沒瘦，從輕度脂肪肝變重度脂肪肝，今年的空腹血糖還升高了。

王媛媛醫師聽了直搖頭，告訴小張肥胖的罪魁禍首是水果！

王媛媛醫師介紹，水果中的糖類物質大部分是果糖，它的代謝途徑很簡單，可以直接在肝髒形成甘油三酯，所以容易導緻肥胖。如果靠大量的水果來維持飽腹感，很有可能會導緻果糖的過量攝入，從而導緻甘油三酯的過量沉積。一般建議大家每天攝入的水果量最高不超過200-350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圓、荔枝、葡萄、提子等高糖水果要少吃些，而火龍果之類的隐性高糖水果也要少吃。

後來，小張在内分泌科、營養科、肝病科等MDT團隊幫助下，通過生活方式幹預及藥物治療，體重逐漸下降，一個多月後由重度脂肪肝轉輕度，血脂、血糖、肝功能指标也慢慢好起來。

王媛媛醫師介紹，科學減脂可以通過飲食治療、運動治療、藥物治療、手術治療及中醫針灸等方法。生活中采用以下方法可以消除内髒肥胖：

1.少吃油，平日盡量少吃或不吃肥肉，控制每天烹饪用油不超過25克。

2.少吃主食，主食雖然是健康飲食的主體。但過多攝入同樣可導緻體重增加。因此建議每餐吃七八分飽即可。

3.少吃零食，某些零食熱量較高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、餅幹、月餅、巧克力、冰淇淋、糖果等。

4.少喝酒，酒精本身屬于高熱量食物，如果飲酒時再吃一些高熱量的下酒食物，就很容易導緻熱量超标。

5.多運動，每天适量增加運動量，促進體内多餘的熱量消耗。建議選擇适合自己的運動，保證每天不少于30分鐘，并堅持每周不少于5天。

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來源： 杭州網

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