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是先吃飯後刷牙還是先刷牙後吃飯

生活更新时间:2024-07-04 14:02:10

大家是不是曾有過這樣的疑惑？到底早上起來是先刷牙後吃早餐，還是先吃早餐後刷牙？今天我們就來說說這件小事。

到底是先刷牙還是先吃早餐？

是先吃飯後刷牙還是先刷牙後吃飯（先吃早飯後刷牙）1

1.先刷牙後吃早餐

支持先刷牙後吃早餐的人，首先是因為很多人從小就被教育，起床吃早餐前要先刷牙才是對的，其次會覺得經過一個晚上，我們口腔裡面滋生了很多的細菌，或多或少會有一些異味，不先刷牙會覺得不舒服。

所以他們認為在吃早餐前先刷牙，可以防止口腔裡面的細菌跟着食物進到肚子裡面，而且刷牙後口氣清新，能大大的提升胃口。

2.先吃早餐後刷牙

是先吃飯後刷牙還是先刷牙後吃飯（先吃早飯後刷牙）2

現在有這種做法的人不在少數，他們覺得吃完早餐後，會有食物殘渣殘留在牙齒上面，尤其是吃完食物後的渣糜，會形成不容易清潔的軟垢，飯前刷牙根本不能将這些清除掉。

所以他們認為早餐後刷牙，能夠更有效的清潔這些殘渣，避免細菌把殘留的物質當做食物，使細菌大量發酵和堆積，讓牙齒不健康，另外早餐後刷牙也能使口氣更加清新。

其實先刷牙後吃早餐還是先吃早餐後刷牙，都有各自的好處，沒有絕對的對與錯，大家根據自己的習慣自行選擇就可以。

保護牙齒的這些細節你知道嗎？

對牙齒好與不好取決于刷牙的方式、刷牙的時間、刷牙的次數等。

1.刷牙力度不要過大，太大力容易傷害牙齒和牙龈，刷牙力度适中就好。

2.刷牙要有足夠的時間，最少3分鐘，能達到5分鐘到10分鐘更好，刷牙時間太短會使口腔内一些地方刷不幹淨，達不到刷牙的效果。

3.正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齒成45度狀态，可以以畫圓圈的方式刷幾顆牙後再刷其他的牙齒，不要忽略了牙齒的背面以及牙床部位，每顆牙齒都耐心的刷到，才能使口腔幹淨無異味。

4.盡量選擇軟毛牙刷，對牙龈和牙齒的傷害比較少。牙膏不要選擇含有研磨劑的，會傷害牙齒。另外，由于長期用一種牙膏，口腔内的細菌會有抗藥性，建議定期更換不同的牙膏。

5.建議餐後半小時再刷牙，因為口腔裡面的鹽堿恢複平衡需要半個小時左右，尤其是吃了酸性的食物後立刻刷牙，對牙齒的破壞最明顯。在飯後可以先漱口，用牙線清潔，三十分鐘後再刷牙。

6.定期做牙齒的檢查，通過檢查的可以及時了解牙齒的健康狀态，減少口腔疾病的發生。

所以說，吃早餐和刷牙的先後順序似乎不那麼重要，重要的是大家有沒有認真的刷牙，隻有認真的刷牙，才能夠使我們的口腔健康，讓我們能夠遠離一些列的口腔問題。對于到底是先刷牙後吃早餐還是先吃早餐後刷牙這個問題，大家不必過于糾結，根據自己的習慣選擇就可以了。

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