甜品是每個女生的心頭好，但處在減肥期間的女生想吃甜品時，就非常的煎熬了，今天介紹5種甜品可以讓在減肥中的女生解解饞。

一、紅豆沙

紅豆沙是一款特色甜品，可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等。紅豆沙中含有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特别是纖維素，多吃紅豆沙，可以有效預防便秘。

營養素含量(每100克)：

熱量(大卡)61.80

碳水化合物(克)12.68

脂肪(克)0.12

蛋白質(克)4.04

纖維素(克)1.54

營養素含量(每100克)：

熱量(大卡)72.12

碳水化合物(克)14.47

脂肪(克)0.16

蛋白質(克)4.82

纖維素(克)1.63

三、西米露

西米露是一款卡路裡非常低的糖水，但是要注意的是，西米露裡盡量不要加水果，尤其是芒果，因為一個芒果的熱量就高達240。西米露有溫中健脾，治脾胃虛弱、消化不良的功效。還可使皮膚恢複天然潤澤的功能。所以西米露很受女士和小孩們的喜愛。西米露中可以加适量的椰汁，但不能多，因為加工過的椰汁屬于軟飲，減肥期間不宜多喝。

營養素含量(每100克)：

熱量(大卡)101.36

碳水化合物(克)6.10

脂肪(克)1.69

蛋白質(克)0.68

纖維素(克)0.00

四、豆花

用黃豆制成的豆花，是非常營養的食物，吃豆腐花能夠為人體提供防止脂肪囤積的膽堿，防止因缺乏膽堿而引起的肥胖。要注意的是，吃的時候别加過多的糖。另外，豆花也可以美容的，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心髒血壓健康。

營養素含量(每100克)；

熱量(大卡)42.00

碳水化合物(克)2.00

脂肪(克)2.50

蛋白質(克)3.00

纖維素(克)0.00

五、杏仁糊

杏仁具有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸等功效，有于助解決便秘的煩惱，另外，杏仁糊的卡路裡含量較低，含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促钿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。

杏仁本身的熱量較高，但做成杏仁糊時，可取少量杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水适量煮熬10分鐘左右，再将面粉用涼水調成糊狀，倒入鍋内，煮開即可。

營養素含量(每100克)：

熱量(大卡)540.00

碳水化合物(克)9.30

脂肪(克)42.90

蛋白質(克)19.90

纖維素(克)18.50

維生素A(微克)一

維生素C(毫克)26.00

想要減肥！還想吃甜品！！！啊！！！！你是在做夢嗎！！！想要最快速減下肥來！！！當然得忌甜忌鹽啊！！吃甜的長脂肪！！吃鹹的有助于脂肪囤積！！還想再減肥期間吃甜品！！不要做夢了啊喂！！

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